ต้องการเล่นฟิตเนสเพื่อกระชับกล้ามเนื้อ แต่ไม่รู้จะเริ่มจากอะไรดี

สวัสดีครับ คือพอดีว่าผมต้องการจะเริ่มเล่นฟิตเนสเพื่อกระชับร่างกายตัวเอง แต่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มจากไหน อย่างไร ผมอยู่แถวๆถนนพัฒนาการหน่ะครับ ว่าจะเริ่มหาเล่นที่ราม 1 เพราะเดินทางสะดวกที่สุด แต่ก็ติดที่ไม่รู้จะเริ่มจากไหนดีเพราะไม่เคยเล่นอะไรเลย ผมสูง 177 หนัก 72 นะครับ ค่อนข้างอ้วนนิดหน่อย ก็เลยอยากจะหาพี่ๆเพื่อนๆแถวนั้นไว้คอยปรึกษา หรือสอน หรือเล่นเป็นเพื่อนกันหน่ะครับ เพราะผมไม่เคยเล่นมาก่อนและไม่เคยสมัคร หรือมีความรู้อะไรพวกนี้เลย ขอบคุณมากนะครับ

ปล. ผมอายุ 21 ปี นะครับ ตอนนี้เป็นนักศึกษาอยู่ชั้นปีที่ 4