อยากลดน้ำหนัก?

จขกท.ใช้วิธีออกกำลังกายดังนี้ค่ะ ค้นรูปในgoogleว่าท่าออกกำลังกายแล้วทำตามท่านั้น5รูปต่อครั้งที่ออกกำลังกาย .ทำเช้าเย็น(แพลนไว้ว่าจะทำทุกวัน) โดยแต่ละรูปจขกท.จะทำท่านั้นๆ30ครั้ง และถ้ามีมากกว่า1ท่าใน1ร

ขอเกริ่นก่อนครับ ผมอายุ 24 ปี หนัก 90 สูง 173 รูปร่างค่อนข้างเผละครับ ก้นใหญ่ พุงใหญ่ นมห้อย ใต้นมมีชั้นไขมันเวลานั่ง เคยเข้ายิมบ้าง พอจะรู้ท่าเล่นนิดหน่อยจากกูเกิ้ล แต่อยากสอบถามครับ ถ้าต้องการมีร

เดือนนี้ เมษายนหน้าร้อน ออกกำลังมากเกินไป อาจจะช็อกได้??? 1.เราเลยออกแบบเดินในบ้าน 2.กินน้ำแบบลดน้ำหนัก ตามกูเกิ้ล ตามเวลาค่ะ แบบนี้ดีไหมคะ????

คือ ผมจะไปอังกฤษ​เดือนหน้านี้อะครับ แล้วจะหา dior homme แต่เสิจในกูเกิ้ล แล้วก้เจอ แต่ dior อะครับ อยากทราบว่ามีช็อปไหนบ้างที่มี dior homme ครับ ??

สอบถามนะครับ กล้ามเนื้อตรงแถวๆไหปลาร้า จากรูปที่วงกลมเอาไว้ ต้องเน้นท่าออกกำลังกาย ท่ายกน้ำหนัก ท่าไหนเป็นพิเศษบ้างครับ ขอบคุณครับ

สวัสดีค่ะ คือช่วงนี้เราอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ เพิ่งจะเริ่มลดน้ำหนักได้แค่เดือนเดียวเองค่ะ ดันมีปัญหาเท้าซะก่อน คือเรารู้สึกเจ็บบริเวณฝ่าเท้าค่ะ เคยหาในกูเกิ้ล เขาเรียกว่า รองช้ำ อาการนี้เป็นมานานแล้

เมื่อก่อนเราอยู่บ้าน ชั่งน้ำหนักก็แค่ 62.2 แล้วเรากลับมาเรียนแต่เราก็ยังกินแบบลดน่ะ แต่ทำไม่ผ่านมา 6 น้ำหนักขึ้นมายุ 63.9 ออกกำลังกายอาทิตย์ล่ะ 5 ครั้งต่อสัปดาห์

เราอายุ 25 ปี น้ำหนัก 58 สูง 165 อยากลดน้ำหนัก 5 กิโลแบบไม่หักโหมมาก อยากทราบว่ามีวิธีการออกกำลังกายยังไงอ่ะและเล่นท่าปกติเช่นถ้านอนหรือออกกำลังกายก่อนอาบน้ำอยากให้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

คือ เราลองค้นหานามสกุลของเราในกูเกิ้ล แล้วก้เจอใครไม่รู้นามสกุลเหมือนเราเลย เขียนเป๊ะ ทุกตัวสะกดคือเหมือนกันหมดเลย แล้วสรุปว่าเราเป็นญาติกันรึป่าว หรือว่ามันซ้ำกันได้ ใครรู้บอกทีนะคะ ทางนี้งงจริงจัง

ไม่อยากออกจากบ้านอยู่จะออกกำลังกายลดความอ้วนมีท่าไรบ้างครับ