อยากลดน้ำหนัก?

จขกท.ใช้วิธีออกกำลังกายดังนี้ค่ะ ค้นรูปในgoogleว่าท่าออกกำลังกายแล้วทำตามท่านั้น5รูปต่อครั้งที่ออกกำลังกาย .ทำเช้าเย็น(แพลนไว้ว่าจะทำทุกวัน) โดยแต่ละรูปจขกท.จะทำท่านั้นๆ30ครั้ง และถ้ามีมากกว่า1ท่าใน1ร

ขอเกริ่นก่อนครับ ผมอายุ 24 ปี หนัก 90 สูง 173 รูปร่างค่อนข้างเผละครับ ก้นใหญ่ พุงใหญ่ นมห้อย ใต้นมมีชั้นไขมันเวลานั่ง เคยเข้ายิมบ้าง พอจะรู้ท่าเล่นนิดหน่อยจากกูเกิ้ล แต่อยากสอบถามครับ ถ้าต้องการมีร

คือ ผมจะไปอังกฤษ​เดือนหน้านี้อะครับ แล้วจะหา dior homme แต่เสิจในกูเกิ้ล แล้วก้เจอ แต่ dior อะครับ อยากทราบว่ามีช็อปไหนบ้างที่มี dior homme ครับ ??

เดือนนี้ เมษายนหน้าร้อน ออกกำลังมากเกินไป อาจจะช็อกได้??? 1.เราเลยออกแบบเดินในบ้าน 2.กินน้ำแบบลดน้ำหนัก ตามกูเกิ้ล ตามเวลาค่ะ แบบนี้ดีไหมคะ????

อายุ24 นน.69 สส.153ก็ถือว่าอ้วนละ / 3 วันก่อนเราไปคลีนิคเพราะปวดไหล่ เนื่องจากยืนท่าเดิมนานและนอนไม่พอนอนวันละ4-5ชั่วโมง3อาทิตย์ ​แล้วหมอวัดความดันให้2ครั้ง ความดันค่อนข้างสูงอยู่ที่ 140+ และเมื่อ2เดื

เราเคยได้ยินมาว่าการยืดเส้นไม่ใช่การวอร์มหรือ cool down แล้วให้ทำก่อนและหลังออกกำลังกาย ซึ่งเราหาในกูเกิ้ล ท่า dynamic stretching เหมือนกับ ท่าวอร์มอัพเลย เลยไม่เข้าใจว่ามันแตกต่างกันยังไง ทำรวมกันได้

อยากลดน้ำหนักครับ อายุ 17 สูง 173 cm น้ำหนัก 81 kg ผมอยากมีตารางออกกำลังกายอะครับ อยากเวทกับคาดิโอ แต่ไม่รู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเลยครับ ช่วยบอกท่าออกกำลังกายหน่อยครับ ทำเท่าไหร่ กี่เซต (ผมไม่

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นคนที่ค่อนข้างตัวเล็ก ไม่สูงมาก เหมือนเด็กวัยรุ่นทั่วไป ทำการควบคุมอาหารมา 2-3 เดือนแล้ว ออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ปัจจุล้มเลิกความสนใจไปแล้ว เพราะว่า ลดไปเท่าไหร่ ตัว

คือเราสูงแค่153 แล้วตอนนี้น้ำหนัก55  คือมันไม่ได้ดูอ้วนไปเลยอ่ะ มันแค่อวบๆ หลายคนบอกว่าน่ารักแล้ว เราเป็นคนมีแก้มด้วย แล้วเขาบอกไม่ต้องลด แบบนี้ก็น่ารัก คือเราอึดอัดมากกกก หาเสื้อผ้าจะใส่ก็ยากอ่ะ

สอบถามนะครับ กล้ามเนื้อตรงแถวๆไหปลาร้า จากรูปที่วงกลมเอาไว้ ต้องเน้นท่าออกกำลังกาย ท่ายกน้ำหนัก ท่าไหนเป็นพิเศษบ้างครับ ขอบคุณครับ