"นอนไม่หลับ "

เราเป็นคนนึงค่ะ ที่กินง่าย อยู่ง่าย เเต่มีปัญหาเรื่องการ นอน มากๆ เรานอนไม่ค่อยหลับ
รู้ตัวอีกทีก็เกือบเช้า พลิกไปพลิกมา นอนท่าไหนก็ไม่หลับ เป็นบ่อยมากค่ะ พยายามทำทุกวิธี ที่เค้าบอกว่าดีทำเเล้วจะนอนหลับ เเต่ก็ไม่เป็นผล
อยากสอบถามเพื่อนๆหน่อยค่ะ เวลานอนไม่หลับ ทำไงกันคะ ?
ขอบคุณค่ะ ♡