มีวิธีแก้ความหิวช่วงก่อนปจด.มาไมค่ะ

มันหิวได้ทุกเวลาเลย อย่างกินข้าวไปตอน18:00 กินแบบอิ่มแปร่เลย 19:00หิวววววววววววว ดึกๆพยายามจะไม่กิน (เพราะแปรงฟันไปแล้วขี้เกรียจแปรงใหม่55555) ใครมีวิธีดีๆอยู่ลดความหิวไมค่ะ
ปล.โดยปกติเราเป็นคนกินเก่งค่ะ กินเยอะเกินตัว เราเป็นคนลงพุงหน่อยๆค่ะไม่อ้วน หนัก39
*แท๊กถูกห้องไมหว่า