สอบถามหมอจิตแพทย์ หรือ นักจิตวิทยา หรือ คนมีความรู้เรื่องนี้หน่อยนะครับ

มีวิธีรักษา   ปฎิกิริยาอัตโนมัติจากร่างกาย   ที่เกิดจากนิสัยคิดมาก  และ  ไม่มั่นใจในตัวเองขั้นรุนแรง
จนเกิดปฎิกิริยาอัตโนมัติ    บุคลิกที่ดูไม่ดีแบบสุดๆ   ซึ่งแก้ไม่หายสะสมมาเป็นสิบปี

มีวิธีไหนรักษาได้บ้างครับ   ถ้ามันรักษาแบบชาวบ้านง่ายๆปกติคงหายนานแล้ว  นี่เป็นสิบปียังไม่หาย

บุคลิกแย่มากเลย  แก้ไม่ได้ด้วย   พยายามแปปๆเดียวก็เป็นอีก  ควบคุมไม่ได้เลยปฎิกิริยาอัตโนมัติ
ยิ่งทำไปนานๆยิ่งติดฝังลึกมาก    เพราะเป็นมาสิบปีแล้ว

มีวิธีทำลายปฎิกิริยา ตอบสนองอัตโนมัติ  ที่ทำให้เกิดบุคลิกไม่ดีนี้ยังไงบ้างครับ (เรื้อรังเป็นสิบปีน่าจะหายยากด้วย)  ขอคำแนะนำหน่อยนะครับ


ปล.สะกดจิตในทางการแพทย์นี่ช่วยได้หรือเปล่าครับ+ไม่เคยปรึกษาจิตแพทย์เลยครับ