เวลาเศร้า คุณมีวิธีจัดการกับความรู้สึกเศร้ายังไงบ้างคะ?

สวัสดีนะคะ เราชื่อพลอย นี่เป็นกระทู้แรกของเรา คือเราเครียดมากๆ ไม่มีกระจิตกระใจจะทำอะไรเลย นอนอย่างเดียว ข้าวไม่กิน บางทีก็ร้องไห้ เศร้าตลอดเวลา คิดวนในหัวว่าตัวเองเกิดมาเพื่ออะไร ถ้าไม่มีเราอยู่บนโลก

เรา16คิดมาก คิดวน มา6-7เดือนแล้ว  ไม่มีท่าที่จะหายเลย  คิดแล้วคิดอีกว่าจะหายไหมทุกครั้งที่คิดว่าจะหายไหมก็ร้องไห้ 🙁  ร้องไห้ทุกวัน   เราไม่ได้อยู่กับพ่อกับแม่เพราะเราอยู่ลาวส่

เราเป็นคนชอบเก็บคำพูดคนอื่นมาคิดมาก บางทีก็อาจจะจริง บางทีก็อาจจะคิดไปเอง  จนรู้สึกว่าตัวเองเป็นพวกทนคนไม่ได้ บางทีก็จะคิดมาก หรือร้องไห้เสียใจ มีวิธีแก้ไหมคะ หรือเราต้อง

ตอนนี้ในหัวมีอะไรหลายๆอย่าง จะเรียกว่าสับสน คิดมาก เสียใจ แตกหัก ก็ได้ มันถึงจุดที่ความคิดเราอยากจะหาหมอสักทีอะครับ เผื่อเขาช่วยได้ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ผมก็เขารีบ รอคนไข้รายต่อไป พอรีบผมอาจเกรงใจ ไม

สวัสดีค่ะตามหัวข้อเลย เราเป็นคนนึงที่ครอบครัวจะท็อกซิกใช้คำพูดทำร้ายจิตใจ เราโดนมาตั้งแต่เด็กๆพยายามไม่คิดมาก บางทีโมโหจากทางอื่นก็มาลงที่เรา เราทำงานตั้งแต่อายุ14 ครอบครัวไม่เคยให้กำลังใจ มีแต่ซ้ำเติ

คือเราเป็นคนที่ร้องไห้ง่ายมากๆ ไม่ค่อยชอบตัวเองเท่าไหร่ค่ะดูเป็นนขี้เเงมากๆ ที่บ้านก็ชอบแนวว่าคนอื่นอย่าทำอย่างนั่นอย่างนี่นะ เดี๋ยวเราจะร้องไห้เอา เราห้ามน้ำตาไม่เคยได้เลยค่ะ เเค่มีอะไรมาสะกิดความรู้

ชีวิตผมก็ไม่ได้แย่อะไรนะแต่ผมรู้สึกไม่มีค่าสำหรับใครหรืออะไรเลย,ผมก็มีครอบครัวที่ดูแลผมดีและแฟนที่ผมรักมากแล้วอยากมีอนาคตด้วย พอดีว่าผมชอบคิดมากทุกเรื่องแล้วมันเลิกไม่ได้เพราะเมื่อผมคิดมากไปส่วนมากผมก

สวัสดีค่ะ เราอยากขอความคิดเห็นเกี่ยวกับปัญหาของเราตามหัวข้อเลยนะคะ  เดิมเราเป็นคนที่คิดมากอยู่แล้วค่ะ แต่ไม่เท่าช่วงนี้ ที่ตั้งแต่ช่วงเตรียมตัวเข้ามหาลัย เรารู้สึกว่าตัวเองคิดมากหนักกว่าเดิมมาก(ซ

คือ เรามีความรู้สึกแบบบนี้มาสักพักใหญ่แล้วแต่ช่วงนี้หนักกว่าเดิมมาก ความรู้สึก เหนื่อยล้า เบื่อๆไม่อยากทำอะไรตอนอยู่ข้างนอกจะสดใสร่าเริงพอกลับบ้านจะเหนื่อยมากๆเหมือนคนหมดพลังงาน 2-3วันนี้อยู่ๆก็ร้องไห

คือเราเป็นซึมเศร้า เเล้วเราแบบหวั่นไหวมากๆ เปราะบางมาก แบบว่า ใครมาว่านิดว่าหน่อยก็ร้องไห้แล้ว คืออยากเป็นคนที่จิตใจแข็งแรงมากกว่านี้ เพื่อนๆพอมีวิธีแนะนำให้เราได้หรือเปล่าคะ ฝึกบริหารจิตกันยังไง เพรา