เวลาเศร้า คุณมีวิธีจัดการกับความรู้สึกเศร้ายังไงบ้างคะ?

สวัสดีนะคะ เราชื่อพลอย นี่เป็นกระทู้แรกของเรา คือเราเครียดมากๆ ไม่มีกระจิตกระใจจะทำอะไรเลย นอนอย่างเดียว ข้าวไม่กิน บางทีก็ร้องไห้ เศร้าตลอดเวลา คิดวนในหัวว่าตัวเองเกิดมาเพื่ออะไร ถ้าไม่มีเราอยู่บนโลก

เรา16คิดมาก คิดวน มา6-7เดือนแล้ว  ไม่มีท่าที่จะหายเลย  คิดแล้วคิดอีกว่าจะหายไหมทุกครั้งที่คิดว่าจะหายไหมก็ร้องไห้ 🙁  ร้องไห้ทุกวัน   เราไม่ได้อยู่กับพ่อกับแม่เพราะเราอยู่ลาวส่

คือเราเป็นคนที่ค่อนข้างอ่อนไหวกับคำพูดคนอื่นค่ะ บางที พ่อแม่ด่านิดนึงก็ร้องไห้ละ บางทีพูดเรื่องที่เกี่ยวกับกับตัวเอง อยู่ๆเสียงก็เริ่มสั่น น้ำตาเริ่มไหล ดูรายการ หรือดูอะไรเศร้าๆก็ร้องไห้  บางทีน

เราเป็นคนชอบเก็บคำพูดคนอื่นมาคิดมาก บางทีก็อาจจะจริง บางทีก็อาจจะคิดไปเอง  จนรู้สึกว่าตัวเองเป็นพวกทนคนไม่ได้ บางทีก็จะคิดมาก หรือร้องไห้เสียใจ มีวิธีแก้ไหมคะ หรือเราต้อง

ตอนนี้ในหัวมีอะไรหลายๆอย่าง จะเรียกว่าสับสน คิดมาก เสียใจ แตกหัก ก็ได้ มันถึงจุดที่ความคิดเราอยากจะหาหมอสักทีอะครับ เผื่อเขาช่วยได้ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ผมก็เขารีบ รอคนไข้รายต่อไป พอรีบผมอาจเกรงใจ ไม

บอกเลยว่าจขกท.เป็นคนคิดมาก เป็นคนค่อนข้างเครียดง่าย มีอะไรกระทบจิตใจนิดหน่อยก็ร้องไห้แล้วอ่ะ แล้วเป็นแบบนี้อยู่ตลอด ชอบคิดเรื่องที่ทำให้ตัวเองร้องไห้โทษตัวเองอย่างโน้นอย่างนั้นคิดว่าตัวเองไม่ดีพอเกิดม

คือผมเเค่อยากจะมาถามหรือขอคำเเนะนำเฉยๆครับ มันเป็นเรื่องที่ผมพยามมองข้ามมานานเเล้วเเต่ก็หนีมันไม่พ้นจ​ริงๆครับ คือเรื่องที่ผมเป็นคนที่อ่อนไหวกับการโดน อะไรสักอย่าง เช่นการโดนเเกล้งเเรงๆหรือด่าบ่อยๆ คื

เกริ่นก่อนว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้าคือแม่ของเราเองค่ะ ตั้งแต่เด็กจนโตมาอายุ15 ปี ครอบครัวก็ไม่ได้อบอุ่นเท่าไหร่ มีปัญหาด้านการเงินบ้างไรบ้าง พ่อกับแม่ชอบทะเลาะกันบ่อยถึงขั้นทำร้ายร่างกายกันก็มีอยู่หลายค

คือเราเป็นซึมเศร้า เเล้วเราแบบหวั่นไหวมากๆ เปราะบางมาก แบบว่า ใครมาว่านิดว่าหน่อยก็ร้องไห้แล้ว คืออยากเป็นคนที่จิตใจแข็งแรงมากกว่านี้ เพื่อนๆพอมีวิธีแนะนำให้เราได้หรือเปล่าคะ ฝึกบริหารจิตกันยังไง เพรา