ขอ How to บริหารจิตใจให้เข้มแข็งหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

โรคซึมเศร้า สุขภาพจิต ปัญหาวัยรุ่น ปัญหาชีวิต ชีวิตวัยรุ่น

คือเราเป็นซึมเศร้า เเล้วเราแบบหวั่นไหวมากๆ เปราะบางมาก แบบว่า ใครมาว่านิดว่าหน่อยก็ร้องไห้แล้ว คืออยากเป็นคนที่จิตใจแข็งแรงมากกว่านี้ เพื่อนๆพอมีวิธีแนะนำให้เราได้หรือเปล่าคะ ฝึกบริหารจิตกันยังไง เพราะนี่แบบ แค่คนไม่รู้จักมาต่อว่าเราก็เก็บไปคิดมากคิดเป็นตุเป็นตะ คิดจนร้องไห้จ้าเลย บางเรื่องไม่เป็นเรื่องไม่มีอะไรก็จะมีให้ได้เลย บางทีถึงขั้นนอนไม่หลับก็มี แบบว่ามันวนอยู่ในหัว มันช่าง

ไม่ได้อ่ะ