อยากไปปฏิบัติธรรมคะ

ความโกรธเป็นอนัตตา เราควบคุมไม่ได้แต่ปล่อยวาง ไม่ยึดว่าเป็นของเราได้ พระอรหันต์เห็นความโกรธเป็นอนัตตาจึงไม่พยายามดับความโกรธแต่ปล่อยวางเพราะเห็นความโกรธเป็นไปตามเหตุ-ปัจจัย

สงสัยและอยากถามผู้รู้ในด้านการปฏิบัติธรรมการภาวนาว่าเวลานั่งสมาธิเดจงกรมต้องจงใจเพ่งอย่างเคร่งเครียดด้วยความอยากสงบไหมครับคือเร่งอยากให้สงบหรือแค่รู้ตัวแบบสบายให้จิตอยู่กับอารมณ์กรรมฐานเผลอไปคิดให้รู้

ยิ่งมีตัวตนมาก ก็ยิ่งทุกข์มาก อยากหมดตัวตน หมดทุกข์ต้องทำอย่างไรครับ?

https://www.youtube.com/watch?v=FwkbxpMJs6Y https://www.youtube.com/watch?v=ln0AoOdTB4Q ฤทธิ์ทางใจ - Pantip