mac os high sierra downgrade ไป sierra ได้ไหม

พอดีผมอัพเป็น mac os x 10.12 แล้วมันช้าแปลกๆอ่ะครับ เลยอยากจะเปลี่ยนมาใช้ el capitain แบบเดิมครับ พอมีวิธีที่จะเปลี่ยนกลับมั้ยครับ ขอแบบละเอียดเลยนะครับ ผมใช้ Macbook Pro Retina 13 inch 2015 ครับ ขอ

ผมอัพ mac os high sierra มาแล้วเครื่องช้ามากครับ ตอนที่เปิดเครื่องรอนานมาก ควรจะทำอย่างไรดีครับ คนที่อัพแล้วเจอปัญหาเหมือนกันหรือเปล่าคับ ผมใช้ macbook air early 2014 คับ

มีใครอัพเป็น High sierra แล้วบ้างครับ มีปัญหาเกี่ยวกับแบตเตอรี่หรือทำงานช้าลงอย่างไรบ้างมั้ยครับ ขอบคุณครับ

คือผมได้ทำการโหลด autocad for mac 2017 มาติดตั้งแต่ระบบฟ้องว่า ฮาดดิสต้องเป็น mac os Extended (journaled) เท่านั้น ซึ่งผมใช้ macbook pro 2017 อัพเป็น High Sierra แล้ว ฮาดดิสผมมันเป็นแบบ APFS อย่างเดีย

ช่วยตัดสินใจช่วยหน่อยครับ ไม่ค่อยมีความรู้เรื่องmac มีตัวเลือกระหว่าง Mac air m2/mac pro m1 เอาตัวไหนดีครับ ราคาไม่ต่างกันมาก

พอดีว่าตอนนี้ทำงาน software tester เป็น manual testing ค่ะ อยากจะพัฒนาสกิลตัวเองโดยการเริ่มทำ automated test ทั้งฝั่ง web และก็ app ค่ะ  เลยอยากทราบว่า Macbook pro รุ่นไหน เหมาะกับการเขียนโปรแกรม

ไม่มีระบายความร้อน  macbook air m2 2022  ไม่ได้ใช้ไปนานๆ เครื่องจะร้อนเกินไปไหมครับ จะฮีท จนดับไหม  การใช้งาน ทั่วไป office internet ทำงานนิดหน่อย ไม่หนักมากครับ

ช่วยแนะนำด้วยค่ะ

หาวิธีมานานแล้วก็ยังทำไม่ได้ค่ะ ล้างเครื่องลบข้อมูลออกหมดเลย ไม่ได้สำรองข้อมูลไว้ด้วย พอจะมาติดตั้งก็เกิดปัญหาค่ะ เหมือนจะเกิดจาก os x เก่าเกินกว่า App Store จะรองรับอะค่ะ มีใครมีวิธีแก้ไขบ้างมั้ยคะ เ