แขนเล็กทำยังไงดีครับ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ผมมีเพื่อนคนหนึ่งแขนเล็กมากแต่ก่อนไม่เล็กขนาดนี้ คือแต่ก่อนมันเล่นเกมส์ทั้งวัน กินแต่ข้าวเช้าและข้าวเย็นข้าวเที่ยงไม่ได้กินเพราะเล่นเกมส์ เลยแขนเล็กแต่ก่อนเวลากำแขนจะเต็มมืออีกข้างแต่ตอนนี้หายไปครึ้งหนึ่งเลย อยากเพิ่มเนื้อที่แขนต้องทำยังไงครับ ตอนนี้กินเท่าไหร่ก็ไม่เพิ่ม
ไม่ทราบว่าจะทำยังไงดีครับ