อยากสูงเร็วๆทำไงดีคะ

คือตอนนี้ปัจจุบันสูงประมาณ 158-160 ค่ะ อยากสูงซัก 170 เร็วๆ ตอนนี้กระโดดเชือกกับกินนมเฉยๆ ควรทำอย่างอื่นเพิ่มดีมั้ยคะ แล้วถ้ากระโดดเชือกเฉยๆต้องโดดกี่ครั้งต่อวันคะ (ไม่เอาวิธีกินยาเพิ่มความสูงนะคะ)