เจ็บคอทานข้าวกะเมนูง่ายๆอะไรดีครับและดีต่อคอตัวเองครับ?

เมนูง่ายๆของเราหรา ไม่อยากบอกเลยว่า เมื่อแม่ไม่อยู่บ้าน อาหารเช้า(บ่ายสาม) ก็จะเป็นเมนู คะน้าน้ำมันหอยไส้กรอก หยิบๆเท่าที่มีในตู้ ก็พอได้แหละ ❌❌ ย้ำนะคะ ย้ำ!!! ขอย้ำว่า.. อย่าถามหาสูตร หรือให้ทำให้

ตามห้วข้อเลยค่ะ เจ็บคอมากจนกลืนน้ำลายไม่ได้ ดื่มน้ำก็ไม่ได้ทานอาหารก็ไม่ได้ หายใจก็ไม่ได้ พอกลืนน้ำลายหายใจทานน้ำทานอาหาร จะเจ็บคอจนร้องไห้เลยค่ะ (ถ้าถามว่าถ้างั้นหายใจยังไงขอตอบว่าหายใจตามปกติค่ะทนเจ

อยู่ดีๆ ก็รู้สึกเจ็บคอขึ้นมาเหมือนเวลาที่ทานอาหารแล้วจุกน่ะค่ะ เวลากลืนน้ำลายไม่เจ็บแต่เวลาที่อ้าปากแล้วเกร็งคอจะรู้สึกเจ็บ กดจากข้างนอกก็เจ็บค่ะ ไม่ทราบว่าเป็นอะไรคะ ควรทานยาอะไรดี ไปหาหมอดีมั้ย กลัว

คือ เราเจ็บคอ แต่ก็อยากทานส้มตำมากๆอ่ะค่ะ

ช่วงนี้ชอบทำอาหารไปทานเอง หลักๆเลยคืออยากลดความอ้วนแต่นึกเมนูไม่ค่อยออก มีเมนูง่ายๆ แคลอรี่ต่ำแนะนำไหมครับ

เมื่อสัปดาห์ก่อนมีอาการหูอื้อ ไปพบหมอ หูคอจมูก ส่องหูพบว่ามีอาการอักเสบเล็กน้อย เลยจ่ายยา Klinda RX300 มาให้ทาน (เนื่องจากตัวเองแพ้ยา AUGMENTIN CLAVULANIC ACID)  ทานยาไป 2-3 วัน มีอาการเจ็บคอ กลื

ที่ผมคิดคือ เจ็บคอ คือกลืนอะไรก็ลำบาก จะรู้สึกเจ็บเป็นพิเศษโดยเฉพาะตอนกลืนน้ำลาย คันคอ,ระคายคอ คือรู้สึกรำคาญคออยู่ตลอด คล้ายคอแห้ง แต่สามารถทานหรือกลืนอะไรได้ตามปกติ จะทรมานมากช่วงตอนนอน ผมเข้าใจควา