ผมต้องการลดไขมันครับ

ผม ชื่อเต้ อายุ 19ครับ อยากจะลดไขมัน น้ำหนัก91 ส่วนสูง172
เวลางาน ของผม15.00 ถึง23.00
ถ้าผม กินอาหารเวลา 12.00    18.00    00.00 จะมีผลกับการลดไขมันไหมครับ
ผมกินเเอลคาร์นิทีน เเล้วออกกำลังกายจะช่วยได้เเค่ไหน ครับ
ผม ควบคุ่มอาหารทุกมื้อ ไม่กินของทอด กินโปรตีนไห้ได้ 180กรัมทุกวัน
ช่วยบอกหน่อยครับ จะได้ผมไหม ครับ