ทำอย่างไรดีคะ

เมื่อวานหนูโดนคนในครอบครัวต่อว่า ว่าหนูไม่ออกไปไหนเลย หมกตัวอยู่แต่ในห้องนอนแต่ในตอนนั้นหนูทำงานบ้านทุกอย่างเสร็จหมดแล้ว ท่านว่าแบบนี้บ่อยมาก ทั้งที่หนูก็ไม่ได้เป็นแบบนี้ทุกวัน ทุกครั้งในตอนเช้าหนูก็จะเจอด่าทุกครั้งในตอนที่ทำอะไรชักช้า ตั้งแต่จำความได้หนูเจอว่าหรือด่าแบบนี้มาตั้งแต่ประถม จนปัจจุบันมัธยมปลายก็ยังเป็นอยู่ มันคงดูเป็นเรื่องเล็กๆนะคะ แต่ในความรู้สึกของหนู หนูไม่ชินกับคำพูดของคนในครอบครัวเลย หนูจะแอบร้องไห้ทุกครั้งหลังจากที่ท่านว่า แต่เมื่อวานหนูโดนเขาว่าเช่นกัน แต่หนูรู้สึกไม่โอเคแล้ว มันจุกที่หน้าอกแปลกๆเวลาท่านพูด พอมาถึงวันนี้ หนูต้องสอบปลายภาคในสมองมันคิดอะไรไม่ออกเลยค่ะ หนูนั่งเหม่อทั้งวัน อยู่ๆก็อยากร้องไห้ตลอดเวลา พอจะมีคำแนะนำสำหรับเหตุการณ์นี้ไหมคะ ไม่อยากเป็นแบบนี้เลยค่ะ รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่าสุดๆ