ทำไงให้สูงคะ

สวัสดีค่ะทุกคน เราอายุ13ปี เราสูง154ค่ะ อยากสูงประมาณ165ไรงี้ เราก้พยายามออกกำลังกายทุกวันแล้วนะคะ ก็ไม่เห็นผล อยากถามเพื่อนๆพี่ๆน้องๆมากค่ะว่า ต้องทำยังไงถึงสูงคะ ต้องหาไรทาน ต้องออกกำลังกายอีกนานแค่ไหน