สวัสดีครับ นี่เป็นกระทู้แรกของผม ตั้งขึ้นเพราะเกิดความสงสัยในอาการของร่างกายตัวเองครับ
แนะนำตัวเองก่อนนะครับ
ผมอายุ 29 ปี ส่วนสูง 172 น้ำหนัก 70
เกริ่นก่อนนะครับ
คือก่อนหน้านี้ผมเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย วันๆทำงานอยู่แต่หน้าคอม เลิกงานก็เล่นแต่หน้าคอม ไม่ก็หน้าจอมือถือ ไม่ค่อยได้ทำกิจกรรมอะไรที่เหมือนว่าจะเป็นการออกกำลังกายเลย เหล้าไม่ดื่ม บุหรี่สูบครับ แต่ว่าเลิกมาได้ราวๆ 5 เดือนได้ครับ เมื่อก่อนเป็นคนนอนดึกเป็นประจำครับ และผมมีอาการภูมิแพ้ด้วยครับ รูจมูกจะตันข้างนึง หรือสองข้างในบ้างครั้ง จะหายใจข่อนค้างลำบากในบางเวลา เลยได้ไปพบแพทย์เพราะใช้ชีวิตลำบาก อึดอัด หมอก็สั่งให้ใช้ยาแก้แพ้ แล้วก็ออกกำลังกายเป็นประจำครับ

เข้าเรื่องนะครับ เมื่อราวๆ เดือนกว่าๆ ที่ผ่านมา ผมได้เริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง ด้วยการเดิน - วิ่ง ซึ่งผมไม่เคยวิ่งออกกำลังมาก่อนเลย เรียกได้ว่าอาจจะไม่รู้ลิมิตตัวเอง ก็วิ่งไปปรกติครับ หัวใจเต้นเร็วมาก ซึ่งผมก็คิดว่ามันปรกติ  เหนื่อยก็พัก ไม่ได้มีอาการเจ็บอะไร แต่พอวิ่งไปได้ซักอาทิตย์นึง ผมก็เริ่มอยากที่จะวิ่งให้เร็วกว่าเดิม ก็เลยเพิ่มความเร็วขึ้นอีกนิดครับ ซึ่งก่อนหน้าที่ผมวิ่งๆ เดินๆ ชิลๆ ก็ไม่มีอาการอะไร แต่พอเริ่มเพิ่มความเร็วและระยะทางที่วิ่ง ก็เหมือนมีอาการหัวใจเต้นผิดปรกติครับ เหมือนจะหายไป 1 จังหวะ หรือแรงขึ้นมา 1 จังหวะนี่แหละครับ ผมไม่แน่ใจ แต่มันแค่จังหวะเดียวจริงๆ ซึ่งผมตกใจมาก ก็เลยหยุดวิ่ง มาเป็นเดิน อาการก็หายไป หลังจากนั้นผมก็เริ่มกังวลกับการวิ่ง ไม่กล้าวิ่งเท่าไหร่ เพราะกลัวอาการนั้นจะกลับมา ส่วนตัวเป็นคนขี้กังวลมากๆ ก็เลยไปพบแพทย์ด้านหัวใจ ซึ่งก็อธิบายอาการไป หมอก็ได้ตรวจคลื่นหัวใจ ซึ่งแน่นอนครับ ปรกติ เพราะขณะนั้นมันไม่ได้มีอาการอะไรเลย หมอก็สันนิษฐานว่าอาการของผม ไม่ถึงกับหัวใจเต็นผิดจังหวะ แต่อาจเป็นอาการสะดุดหรือกระตุกในบางจังหวะ อาจเป็นเพราะกาแฟ เหล้า หรือพักผ่อนน้อย หลังจากนั้นบอกตรงๆว่าผมก็ยังไม่สบายใจเท่าไหร่ เพราะเป็นคนชอบคิดมาก วิตกกังวล หลังจากนั้นผมก็ได้ไปซื้อนาฬิกาวัดอัตราการเต้นหัวใจมาครับ ผมก็ได้ลองใช้กับการวิ่ง ผมลองตั้ง HR ไว้ที่ 160 พอมันเกินก็ให้มันเตือน ซึ่งพอผมวิ่งไม่เกิน 160 ผมสามารถวิ่งได้ 6 กิโลเมตรติดต่อกันแบบไม่รู้ตัวเลยครับ อาการหัวใจอะไรก็ไม่มีเลย กลับมาบ้านขณะพักก็ไม่มีอาการอะไร กินอิ่ม นอนหลับสบายครับ แต่ก็ยังมีความกังวลอยู่เล็กน้อยครับ จนกระทั่งเมื่อวาน หลังจากที่ผมวิ่งด้วย HR ที่ต่ำกว่า 160 ดูแล้ว ผมก็คิดเอาเองว่า หัวใจผมน่าจะแข็งแรงขึ้นแล้ว ก็เลยเพิ่มความเร็วไปอีกนิดนึงซึ่งก็วิ่งได้ประมาณ 3 กิโลกว่าๆ อาการกลับมาครับ อาการเหมือนเดิมเลย แต่ไม่มีอาการเจ็บหน้าอกหรืออะไรนะครับ มันเหมือนหายไป 1 จังหวะ หรือแรง 1 จังหวะนี่แหละครับ ความกังวลผมก็กลับมาอีกครับ ไม่กล้าวิ่งต่อ ได้แต่เดินจนครบรอบและกลับบ้านด้วยอาการกังวล หลังจากกลับมาบ้านผมก็ไม่ถอดสายรัดข้อมือเลยครับ ตั้งให้มันวัดอยู่อย่างนั้น ซึ่งผมก็ไม่ทราบว่าความแม่นยำมันมากน้อยแค่ไหนผมใช้ Mi band 2 ครับ ต่อมาผมก็นอนดูทีวีปรกติในใจก็ยังกังวลอยู่ อยู่ดีๆ หัวใจก็เต้นเร็วขึ้นแปปนึงเลยดูที่สายรัด มันขึ้นถึง 120+ ครับ ตอนนี้ไม่รู้จะเอายังไงต่อดี เลยมาขอคำแนะนำจากสมาชิกทุกท่านครับ

อาจจะยาวหน่อยนะครับ แต่มันเป็นความกังวลที่ผมอยากจะปรึกษาจริงๆ ผมแค่อยากร่างกายแข็งแรงขึ้นครับ

ขอบคุณทุกท่านด้วยครับ