มีคำถามครับ เมื่อเราแก่ควรกินอะไรบำรุงร่างกาย?

เห็นตากับยายแล้วก็นึกถึงตัวเองตอนแก่ครับ ท่านป่วยง่าย เป็นหวัดบ่อย กระดูกก็ไม่ค่อยจะดี เลยมาคิดว่าตอนเราแกจะเป็นโรคอะไรบ้าง ควรป้องกันยังไง รักษา ดูแลตัวเองยังไงให้ร่างกายแข็งแรงได้ตอนเวลาครับ