เครื่องออกกำลังกายที่ลดต้นขา

พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ

มีวิธีฟาดตะกร้อยังไงให้ตัวนอน หัวดิ่งคับ เตะขาให้สูง หรือว่า กระโดดแล้วเอนตัวไปข้างหลังคับ เวลาฟาดตัวผมไม่นอน แล้วยังชอบใช้ข้างเท้าเตะด้วยคับ มีวิธีแก้มั้ยคับ ขอบคุณคับ

ผมกำลังหัดยิงฟุตบอลให้แรงๆ แต่เตะที่ไรก็ไม่เคยเเรงตามที่หวัง กล้ามเนื้อผมพอมี เพราะวิ่งอยู่ทุกวัน วันล่ะ 15-20 นาที วิธีเตะผมฝึกษามาเต็มที่แต่พอลองจริงๆกับแรงไม่เท่าที่หวังไปถามเพื่อนที่เป็นนักกีฬา เข

สวัสดีครับ ผมอายุ17จะ18 ผมนํ้าหนักเกือบ 150 แต่ยังดีที่ยังมีส่วนสูงคอยช่วยเรื่องรูปร่างนิดนึง ผมสูง190 ครับ ผมอยากลดนํ้าหนักมาก ด้วยเหตุผลอะไรหลายๆอย่าง ทั้งเดินขาเบียด เห็นตัวเองในกระจกแล้วน่าเกลียด

อยู่เชียงใหม่คับ หาสองสองที่เป็น บวกเหมือนกัน กินข้าวเลี้ยงข้าวด้วย อยากมี เพื่อนกินข้าว คับ ผมเป้น Bi คับ

ถ้าเราไปเดินป่ามาครั้งที่ 2 ปวดน่องปวดขา เราควรหยุดพักหรือสามารถออกกำลังกายได้ต่อไปอีก ไปเดินน้ำตกสลัดไดมา รวมๆ 6 KG ไปกลับออกกำลังกาย ซ้อมร่างกายก่อนตอนคิดว่ายังไงก็คงไม่ปวดน่อง ปวดเท้า ล่าสุดตอนไปเ

ผมอยากรู้คับ ว่าการเดินช่วยให้เราสุขภาพดีมั้ยคับ บางคนบอกวิ่งจะดีกว่า พอดีผมไม่ค่อยได้ ดัมเบล เหมือนคนอื่นเค้า ผมจะออก 40 นาที ก็จะประปนกันไป เดิน 15 วิ่ง 25 บางทีก็เดินรวดเดียว ไม่รู้ว่าจะได้สุขภาพร

ขอโทดนะคับพอดีผมจะย้ายไปอยู่เเถวๆงามวงศ์วาน เลยอยากรู้ว่ามีbtsมั้ย เริ่มจาก เดอะมอลงามวงศ์วานก้ได้คับ รบกวนช่วยหน่อยนะคับอยากรุ้จิงๆ เเล้วนอกจาก bts รถเมล์ เเล้วมีอย่างอื่นอีกมั้ยคับ

เพื่อนๆพี่ๆกะเลยคิดว่ามีใครเป็นผู้ต้องสงสัยอีกบ้างคับ ทำไมมันถึงมากองอยู่ที่อาเซียนกันเยอะคับ ประเทศอื่น ทวีปอื่นนอกจากเอเชียมีใครต้องสงสัยอีกมั้ยคับ