เครื่องออกกำลังกายที่ลดต้นขา

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

มีวิธีฟาดตะกร้อยังไงให้ตัวนอน หัวดิ่งคับ เตะขาให้สูง หรือว่า กระโดดแล้วเอนตัวไปข้างหลังคับ เวลาฟาดตัวผมไม่นอน แล้วยังชอบใช้ข้างเท้าเตะด้วยคับ มีวิธีแก้มั้ยคับ ขอบคุณคับ

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

ขอโทดนะคับพอดีผมจะย้ายไปอยู่เเถวๆงามวงศ์วาน เลยอยากรู้ว่ามีbtsมั้ย เริ่มจาก เดอะมอลงามวงศ์วานก้ได้คับ รบกวนช่วยหน่อยนะคับอยากรุ้จิงๆ เเล้วนอกจาก bts รถเมล์ เเล้วมีอย่างอื่นอีกมั้ยคับ

วันนี้ผมมีโอกาสได้ดูคลิป R9 แบบเต็มๆ การสับขาของ R9 เป็นการเลี้ยงบอลเข้าจี้ใส่คู่แข่งแล้วโยกหลอกไปอีกทาง ส่วนการสับของ Cr7 เป็นการสับรัวๆ ง้างเท้า จากนั้นจ่ายบอลกลับหลังให้เพื่อนร่วมทีม อยากรู้ว่ากา