ใครทราบบ้าง แอพอะไรไอโฟนใช้เวลาตอนออกกำลังกาย

KEY POINTSแพทย์ชี้ว่าภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันเกิดกับคนอายุน้อยลง โดยเกณฑ์อายุเสี่ยงลดจากเดิม 45 ปี เหลือเพียง 35 ปี สาเหตุหลักในกลุ่มคนอายุน้อยมักมาจากโรคหัวใจทางพันธุกรรม เช่น โรคกล้ามเนื้อหัวใจหนาผิดป

มันมีความแม่นยำแค่ใหนครับ แล้วใช้กับappอะไรเวิร์ค ส่วนตัวตอนนี้ผมใช้app Endomondoอยู่ แต่เป็นเวอรืชั่นฟรี ไม่เอาอัตราการเต้นของหัวใจไปรวม แล้วตอนผมวิ่ง มันเด้งขึ้น 160+ตลอดเลยครับ เลยงงว่าเราวิ่งหนั

คือว่าผมมี mi band รุ่นที่วัดอัตราเต้นหัวใจได้ แต่จริงๆผมก็เน้นไว้นับก้าวการเดิน และnotificationของมือถือเป็นหลัก พอดีเจอ app ใน play store ที่มันสั่งให้วัดอัตราการเต้นหัวใจได้ตามความถี่ที่ต้องการ ผมก

จากที่ได้กล่าวในตอนที่ 1 การวิ่งโซน 2 อย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 30-45 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเรื่องการยืดอายุขัยและชะลอวัยได้เป็นอย่างดี (Longevity & Anti-Aging) สามารถสรุปข้อดีของการวิ่งโซ

สวัสดีครับ วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ตรงหลังจากที่ผมใช้ Huawei Band 10 มาได้ประมาณ 1 เดือนกว่าๆ ตอนแรกซื้อมาลองเพราะอยากได้สายรัดข้อมือที่เล็ก เบา ใช้สำหรับวัดตอนวิ่งกับติดตามการนอน แต่พอได้ลองใช้จริง

บทความนี้จะขอเน้นแบบเนื้อๆ กรองน้ำทิ้งเพื่อไม่ให้เสียเวลาอ่านเยอะ เพราะยุคนี้มีอะไรให้เสพมากมาย เข้าใจครับ มาเริ่มจากการกินก่อนเลยนะครับ โดยจะแบ่งการกินออกเป็น 3 ระดับ ดังนี้ ระดับที่ 1: อาหารเพื่อคว