อยากมีผิวขาวขึ้น ควรทำยังไง แบบไม่ฉีด ไม่กินยา ปล.ผช

คือเป็น ผู้ชาย อยากมีผิวขาวขึ้น ตอนนี้ดำคล้ำ หน้าหม่นหม่อง ไร้ราศีมาก
แดดก็ไม่ได้ตาก อยู่แต่ห้องแอร์ ไม่รู้ทำไมด๊ำดำ พ่อ,แม่ ผิวขาว เเต่ลูกออกมาดำ
นอนดึกมีผล ทำให้ดำหรือปาว ?  อยากขาวขึ้นต้องใช้ครีมอะไรยังไงบ้าง ขอคำแนะนำหน่อยครับ
เป็นคนผิวเนียนแต่ดำคล้ำ หน้าหม่นหม่องมาก เมื่อก่อนเป็นคนปล่อยตัวเองไม่ค่อยสนใจ ไม่เคยใช้ครีมอะไรเลย
ตอนนี้อยากลองหันมาดูแลตัวเองบ้าง

//ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะครับ