ลงมินิที่2 กลางธันวานี้

สวัสดีครับ จขกท
สูง 180 น้ำหนัก 60 อายุ18

เริ่มวิ่ง ปลายเดือนมิถุนานี้ ลงมินิแรกไปกลางเดือนสิงหา
Chip time ประมาณ54นาที
(ก่อนแข่งวิ่งเต็มระยะ10โลครั้งเดียว เพจ 6:01             แต่ซ้อม5-7.5โล อาทิตละ สามสี่วัน)
อยากจะขอตารางฝึก เพราะจะลงมินิที่สอง กลางธันวา
อยากให้ได้วลา 50นาที

ขอบคุนครับ😁😀