ใครพอจะรู้วิธีทำให้หน้าท้องแบนราบไหมค่ะ?

แล้วถ้าผู้หญิงมีหน้าท้องนิดๆ แบบไม่ได้แบนราบอ่ะค่ะ ผู้ชายบางประเภทชอบปะคะ (หรือไม่มีเลย TT)

หรือว่า ไม่แน่ มีมั้ยครับ ที่คนที่มีหน้าท้องแบนราบ  ไม่มีไขมันที่หน้าท้อง   แต่กลับมีปัญหาไขมันในเส้นเลือดสูงมาก

คือเป็นคนผอมค่ะ แต่มีไขมันหน้าท้อง ตอนนี้น้ำหนัก43 สูง162 คืออยากมีหน้าท้องแบนราบแต่มีสัดส่วนขึ้นอีกน่ะค่ะ. พยายามแล้วนะ แต่ไขมันหน้าท้องไม่ไปสักที สงสัยคาดิโอ ไม่ถึง😕😕

คือ กล้ามท้องเนี่ย ถ้าแขม่วท้องหรือเกร็งไว้ ก็เห็นชัดนะครับ แต่พอปล่อยแล้วก็ออกมาเป็นพุงเลย มีวิธีไหนที่จะทำให้หน้าท้องแบนราบ เห็นกล้ามท้องตลอดเวลาโดยไม่ต้องแขม่วท้องหรือเกร็งไว้ไหมครับ ขอบคุณมากครั

คือกำลังพยายามลดความอ้วน โดยโหลดแอพ 30 day fitness ตามคำแนะนำของหลายกระทู้ ปรากฎว่าเวลาทำท่า sit ups กับท่า plank ก็จะเป็นตะคริวที่ท้อง คือไม่ได้ทำนานแล้วเป็นนะคะ แค่ทำวันแรกครั้งแรกก็เป็นเลย แต่ปกต

หลังคลอดลูกคนที่สอง น้ำหนักขึ้นเกือบสิบโล พุงย้วยและเยอะมาก เรา sit-up วันละ 100-150 ครั้ง ทำมาได้ประมาณ 3 อาทิตย์พุงย้วยและมาก เหมือนห่วงยาง ยุบลงไปมากแล้วค่ะ แต่มันก็ยังป่องๆ เหมือนคนท้อง 3 เดือนอย

ใครเคยเป็น กินอะไรไปออกท้องหมดเลย ตรงอื่นเท่าเดิม แล้วเเก้ไขยังงัยครับ อยากมีท้องแบนราบเหมือนเดิม

ขอวิธีลดพุงหน่อยค่ะ สสนน. 165/54อายุ20ต้นๆค่ะ รูปร่างปกติค่ะ โดยรวมโอนะค่ะติดเรื่องหน้าท้องนี่แหละค่ะ มีลูกแล้ว2คนค่ะ คลอดคนแรกหน้าท้องแบนราบแต่หลังคลอดคนที่2กลับเริ่มมีหน้าท้อง ยิ่งถ้ากินอิ่มๆนะค่ะเห

คือตัวเองเป็นคนลงพุง แต่ไม่มากนะคะ แต่ว่ามีความใฝ่ฝัน อยากมีกล้ามหน้าท้อง555 คือ ไม่ต้องเห็นเป็นก้อน6ก้อนขนาดนั้น ก็ได้ แค่หน้าท้องแบนราบก็ยังดีอ่ะค่ะ ต้องออกกำลังกาย ทานอาหาร อย่างไรบ้างคะ แล้วส่วนให