อยากเปลี่ยนแปลงนิสัยตัวเอง

เราเป็นคนพูดไม่ค่อยเพราะเวลาที่อยู่กับเพื่อน(พ่อแม่เราไม่เคยพูดไม่เพราะเลยสักครั้งแถมดุเราตลอดเวลาพูดจาหยาบคาย)เราพูดไม่เพราะติดเป็นนิสัยจนกระทั่งมาถึงมหาลัย ยิ่งเวลาอยู่กับเพื่อนกลุ่มใหญ่ๆเราคอยจะหลุดคำพูดที่ไม่ดีออกมาหรือแม้กระทั่งคำพูด จบท้ายด้วยคำว่า อี* ตลอดเลย
แฟนเราก็เคยเตือนหลายรอบแล้วแต่เราก็คอยจะหลุดบ้าง  แต่ตอนนี้เราก็ทำได้เกินบ้างแล้วนะ แต่ชอบมาเป็นตอนคุยกับเพื่อน
แต่ก็พูดน้อยลง  เราบอกเพื่อนให้พูดคำหยาบน้อยลง แต่กลับเป็นว่าหาว่าเราเสแสร้ง ดัดจริต คือจริงๆแล้วเราแค่ไม่อยากให้ตัวเองดูด้อยเวลาพูด กลัวติดนิสัย เห็นเด็กหรือคนอื่นพูดเพราะๆเรารู้สึกว่าเราชอบมาก ฟังแล้วยิ้มตลอดเลยมันน่าฟังมากกว่าคำหยาบคาย (รู้ว่าการพูดคำหยาบไม่ได้แปลว่าเป็นคนไม่ดี)อยากให้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าควรทำอย่างไรบ้าง