อยากหายตื่นเต้นค่ะ

คือว่าเป็นพวกตื่นเวทีมากค่ะ พองานจริงที่ไรพรีเซนตระกุกตระกักทุกทีค่ะแต่ตอนอยู่ในห้องเรียนก็สามารถออกมาพูดหน้าชั้นได้แบบธรรมชาติ แต่พอถึงวันจริงมักจะล้มเหลวทุกทีค่ะ แล้วครั้งนี้ห้ามพลาดด้วยค่ะ ทำไงดีคะเครียดมากเลยค่ะกลัวว่าจะพูดติดขัดมากค่ะQwQ
#ใครพอมีวิธีแก้อาการบ้างไหมคะ