วิธีแก้ปัญหาเวลาหงุดหงิด?

เราเป็นคนหงุดหงิดง่ายอะไรนิดๆหน่อยๆก็หงุดหงิดแล้ว เช่นเวลาเพื่อนถามอะไรซ้ำๆเราก็จะหงุดหงิด(เราลองใช้วิธีนับ1-10แล้วแต่ไม่ได้ผลเราระเบิดออกมาทุกที)ใครพอมีวิธีแก้ไขบ้างงง T.T