ชีวิตไม่เคยสัมผัสคำว่าหลับสนิทเลยสักคืน

สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 ทำงานออฟฟิศ คือจุดเริ่มตั้งแต่ตอนไหนก็ไม่แน่ใจค่ะ อาจจะตั้งแต่ช่วงเรียนมหาลัย จนมาทำงาน มารู้ตัวอีกทีเราเป็นคนนอนหลับไม่สนิท ฝันทุกคืน ตื่นมาสามารถเล่าได้เป็นฉากๆ บางคืนก็ตื่นบ่อยๆ ถึงแม้จะนอนครบ 8 ชั่วโมง ตื่นมาก็ยังงัวเงีย ตกบ่ายๆจะง่วงและอ่อนเพลีย จนสองปีที่ผ่านมารู้สึกปวดหัวบ่อยขึ้น ปวดข้างซ้ายตำแหน่งเดิม ปวดไม่มาก แต่ปวดเรื่อยๆจนเหมือนเป็นเพื่อนกันเลยค่ะ ลองหาหมอ ทานยารักษามาเกือบ 10 เดือน ยังไม่ดีขึ้น เลยไปลองเรียนโยคะค่ะ สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 1.50 ชั่วโมง เรียนมาได้ครบเดือนแล้วค่ะ แต่ยังไม่เห็นความเปลี่ยนแปลง ยังหลับไมสนิทและปวดหัวบ่อยๆเหมือนเดิม

ใครมีประสบการณ์รักษาโรคหลับไม่สนิทจากโยคะหรือด้วยวิธีอื่นๆ เข้ามาแชร์กันได้นะคะ บางครั้งเราก็เครียดเหมือนกัน คือเป็นคนบุคลิกดูง่วงตลอดเวลาไปแล้วล่ะค่ะ บางคนที่ทำงานก็ทักว่าง่วงเหรอ หน้าตาดูง่วงตลอดเวลา ที่สำคัญกลัวว่าอนาคตอาจมีโรคอื่นตามมาอีกมากมายจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ