ดินแดนที่ปลูกพืชผักไม่ค่อยขึ้นอย่าง มองโกลเลีย ไซบีเรีย ยุโรปเหนือ ฯลฯ มีปัญหาด้านการขับถ่ายไหมครับ

หลังจากที่ไม่ได้อุจจาระเป็นระยะเวลา1-2 วัน และช่วงนั้นก็กินน้ำน้อยมาก และไม่ค่อยได้กินผักผลไม้หรืออาหารที่มีกากใยด้วย กินอาหารพวกผัดๆ ปิ้งๆ ย่างๆไม่ค่อยกินอาหารที่เป็นน้ำๆ เลยค่ะ พอวันที่ถ่ายก็ถ่ายเป็

อาหารในแต่ละมื้อ ทุกๆมื้ออาหารควรรับประทานสิ่งที่มีประโยชน์ และมีคุณค่าทางโภชนาการ ผู้คนส่วนใหญ่นิยมรับประทานอาหารจานเดียว หรือที่เรียกกันติดปาก คืออาหารจานด่วน เพราะใช้เวลาไม่นานในการรับประทานอาหาร แ

คิดอยู่นานว่าจะตั้งกระทู้ถามดีไหม อายค่ะ แหะๆ คือเราเป็นริดสีดวงค่ะ เป็นค่อนข้างเยอะ เวลาถ่ายจะมีก้อนเนื้อยื่นออกมาเยอะพอสมควร แต่หลังจากนั้นไม่นาน มันก็หดยุบเข้าไปเองได้ ที่ตัดสินใจตั้งกระทู้ถามเพราะ

เราเป็นคนชอบทานผัก และให้ความสำคัญกับการทานอาหารที่มีกากใยสูงมากกว่า 20 ปี ข้าว (รวมทั้งแป้งในรูปแบบอื่นๆ) ก็ชอบทานข้าวกล้อง ข้าวมันปู หรือข้าวสีต่างๆ มากกว่าข้าวขาว เราทานผัก ผลไม้เป็นประจำ เนื้อสัตว