ขอเทคนิคแก้สันดานเสียไม้อยู่กับปัจจุบันหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต โรคสมาธิสั้น (ADHD) โรคซึมเศร้า ปัญหาชีวิต

ผมเป็นคนที่ชอบคิดโทษความผิดพลาดในอดีตของตนเอง และชอบคิดมากเรื่องอนาคต จนไม่อยู่กับปัจจุบัน หลายครั้งมากครับ ฝึกนั่งสมาธิก็ไม่ค่อยจะได้ ออกกำลังก็หยุดคิดได้แปปเดียวเองครับ หรือหาหนังสือธรรมะและดูคลิปสอนการคิดในเฟสก็ได้ไม่นานก็กลับมาคิดอีกครับ บางวันก็เครียดจนนอนไม่กลับก็มีครับ หรือผมควรไปปรึกษาหมอดีครับ