สูตรการลดน้ำ 1 อาทิตย์ลงไป 5 กิโลกรัม

กระทู้สนทนา
เราหนัก 59 ตอนนี้เราเหลือ 54
ช่วงแรกๆเลยสำหรับเราก็โหดกับร่างกายพอสมควรเลยและ คือกินตอนเช้ากับกลางวัน แล้วก็วิ่งวันละ 1 ชม.ทุกวัน และไม่กินข้าวหรือของกินอ่ะไรทั้งสิ้นกินแต่น้ำเปล่าในตอนเย็น คือแบบหิวสุดๆท้องร้องละดับ10 แต่เราก็ไม่กิน เพราะอยากผอม แต่พอสามสี่วันมันก็ชินเองเราก็ไม่ค่อยหิวแล้วนะ และหลังจากนั้นเวลาเราก็จะกินน้ำก่อน 1 ขวด เราก็จะกินข้าวนอยลงพอน้ำหนักตอนเย็นบางทีก็กินบางทีก็ไม่ แต่ที่สำคัญ ของทอด น้ำอัดลม ของหวาน งดนะจ๊ะบอกเลยยย ซิสขอบอกตรงนี้ว่าสู้ๆนะคะทุกคน ปล.ถ้าคิดจะผอมต้องมีเงินเพราะซิสต้องซื้อกระโปรงใหม่เพราะหลวมเวอออ😍
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่