นมที่กินแล้วสูง

ก็คือนมจืดไงครับ ไม่ใช่อะไรเลย กินไปเถอะ ถ้าร่างกายไม่สูงแล้วอาจจะเพราะโตแล้วแต่นมมันก็จะไปช่วยทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นแทนหรืออาจจะสูงขึ้นนิดหน่อย

ผมลองไปดูโภชนาการหลังกล่องนมหลายแบบทั้งนมธรรมดา นมพร่องมันเนย นม0% แต่ก็ดูแค่ยี่ห้อหลักๆที่ขายตามห้างนะครับคงยังดูไม่ครบ เท่าที่สังเกตุปริมาณน้ำตาลนี่ก็เกือบๆเท่าปริมาณคาร์บเลย ผมเลยลองไปดูพวกพร่องมัน

https://www.youtube.com/watch?v=NNGJNXDJ8s8

ผมอยู่ในช่วงลดนำ้หนักครับออกกำลังกาย 6 วัน/สัปดาห์ ผมเป็นคนชอบกินนมมาก แต่ในนมจืดพร่องมันเนยของดัชมิล ในข้อมูลโภชนาการ มันมีนำ้ตาลตั้ง 8 กรัม อะครับ ผมเลยสงสัยว่าอ้วนมั้ยครับ ผมคิดว่าจะไปกินนมถั่วเหลื

รถชาติไม่เหมือนนม UHT และพาสเจอรไซร์

ผมอยากรู้ว่านมโรงเรียนแบบถุงทำให้อ้วนหรือเปล่าครับ ไม่มีโภชนาการอาหารบอกเลย ผมเคยดูยูทูปช่องออกกำลังกายเค้าบอกว่า นมจืดไม่ทำให้อ้วนจริงหรือเปล่าครับแต่ผมก็กินนมทุกวันไม่จำเป็นต้อง พร่องมันเนยผมก็ไม่อ้

วันก่อนไป รพ. ตรวจเลือดมาครับ น้ำตาลในเลือด 350+ หมอบอกว่าเป็นเบาหวานหนัก นักโภชนาการบอกว่าห้ามทานขนมปัง ดื่มนมหรือทานกล้วย ทีนี้เลยสงสัยว่าถ้าทานนมเปรี้ยวน้ำตาลต่ำหรือนมจืดพร่องมันเนย นมถั่วเหลืองไรง

ตามหัวข้อเลยค่ะ กำลังอยู่ในช่วงลดความอ้วน ต้องการลดไขมันลดแคลเยอะ ๆ แต่ปรกติเป็นคนที่ชอบดื่มนมจืด (ฟูลไขมัน ไม่พร่อง ไม่ชอบดื่มแบบพร่องเพราะมันรู้สึกเหมือนดื่มน้ำกร่อย ๆ) เรียกว่าบางทีดื่มแทนน้ำเปล่าแ