ครั้งหนึ่งในชีวิตอยากวิ่ง มินิมาราธอน แต่ไม่เคยวิ่งเลย ขอคำแนะนำหน่อยนะคะควรเริ่มยังไง

กระทู้สนทนา

วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย ออกกำลังกาย มาราธอน วิ่ง

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ

ปัจจุบันเราอายุ 36 แล้วค่ะ ก่อนหน้านี้ทำงานประจำสอนหนังสือ เข้าเช้าเลิกเย็นมากเลยไม่เคยคิดเรื่องออกกำลังกาย แต่ตอนนี้ลาออกมาแล้วค่ะ ทำให้มีเวลาว่างมากขึ้น เลยมานั่งลิสต์รายการสิ่งที่อยากทำ การวิ่งมินิมาราธอน คือหนึ่งในสิ่งที่อยากทำค่ะ ตอนนี้เตรียมพร้อมหมดแล้ว ทั้งชุด ทั้งรองเท้า ขาดแต่ความรู้ในการเริ่มวิ่งค่ะ เลยอยากมาขอคำแนะนำเพื่อนๆในนี้หน่อยค่ะ รบกวนด้วยนะคะ