ขอวิธีแก้ปัญหาความกลัวคะ

เราเรียนปี4. ชีวิตมีการเปลี้ยนแปลงหลายอย่าง
ทำให้เรากลัวและไม่มั่นใจมากๆ ขนาดเราไม่กล้าทำอะไรเลย
บางทีก็หายใจทิ้งไปวันๆ ก็ทราบนะคะว่าต้องทำอะไรบ้าง แต่เราก็ไม่ลงมือทำ เพราะนั่งกลัวอยู่นั่นล่ะ
ใครพอมีวิธีการแนะนำบ้างคะ