สอบถามเกี่ยวกับเวลานอนกับการทำงานกะครับผม

คือผมทำงานที่สนามบินครับ การทำงานก็จะแปลกๆครับตารางมั่วไปหมดครับ ไม่รู้เหมือนกันว่าคนจัดเอาอะไรเป็นที่ตั้ง เช่น
วันนี้เข้าตี5 เลิก บ่ายโมง
พรุ่งนี้เข้า10โมงเช้า เลิก 6โมงเย็น
วันถัดไปเข้า 6โมงเย็น เลิกตี 3
แล้วก็หยุด 1 วัน
วันถัดไปเข้า 7 โมงเลิก 4 โมงเย็น
ถัดไปเข้า 1 ทุ่มเลิก ตี4
แล้วก็หยุด ครับ จะเป็นประมาณนี้
ตอนนี้ผมมีปัญหาคือวันที่เข้ากะเช้าไม่สามารถข่มตาให้นอนได้ หรือถึงจะหลับก็จะตื่นเร็วมาก เช่นนอน4 ทุ่ม ตี2ก็ตื่นแล้ว

ผมควรจะทำยังไงดีครับ ควรจะไปหาหมอมั้ยครับ หรือใครมีเคล็ดลับอะไรรบกวนแนะนำด้วยนะครับ

ขอบคุณล่วงหน้านะครับ