ต้องซ้อมปั่นขนาดไหน ถึงเรียกว่าอยู่ตัวครับ

ผมปั่นเสือหมอบวันละ 40-50 กิโล จานหลังใช้จานกลาง(11ใบ) ใช้ใบที่ 6 ความเร็วที่ 32-35 km พอหยุดปั่นจะเหนื่อยนิดๆ ไม่ถึงกับหอบ.........อาการที่เค้าเรียกว่าอยู่ตัว คือต้องไม่เหนื่อย หรือ รู้สึกเฉยๆ หรือป่าว และผมต้องปรับจานหลังให้เล็กลง หรือไม่ครับ