อาหารเวลาไม่สบายใจ รู้สึกท้อแท้ ชอบกินอะไรกันคะ

ดนตรีบำบัดความเครียด ​ Mountain meditation (การทำสมาธิแบบภูเขา) เป็นเทคนิคการทำสมาธิแบบเจริญสติ (Mindfulness meditation) ที่ช่วยให้เราฝึกความสงบ ความมั่นคง และความยืดหยุ่นทางจิตใจ โดยมีหลักการคือการ

แค่ความคิด จิตกุศล ตนก็สุข ใจไม่ทุกข์ ท้อแท้ แน่สุขได้ ไม่มีทุกข์ สุขแน่ ไม่แพ้ใคร ทุกข์เพียงไร ไม่ขุ่นมัว และกลัวเกรง ใจที่ดี มีธรรมะ ชนะทุกข์ ก็มีสุข เกินใคร ได้ข่มเหง สุขจริงแน่ แค่ใจ ได้ครื้นเครง

"9 ลักษณะ" ของคนที่ "พลังงานดี" 1. คิดบวกเป็นพื้นฐาน มองเห็นแง่ดีในทุกสถานการณ์ ไม่จมกับความล้มเหลว แต่เรียนรู้จากมัน ใช้คำพูดปลุกพลังใจให้ตัวเองและผู้อื่น 2. มีรอยยิ้มเสมอ ยิ้มง่