มีใครไม่เข้า gym เเต่ออกกําลังเองที่บ้านบ้างค่ะ

ปกติเป็นคนออกกําลังประจําอยู่เเล้วเเต่บางทีด้วยอาชีพบางครั้งไม่มีเวลาไปออกกําลังกาย บางครั้งก็ผลัดวันประกันพรุ่ง จะกลายเป็นขี้เกียจหรือตอนจะไปฟิตเนสก็ใกล้จะปิดเพราะเลิกงานดึกไปเล่นก็ไม่ได้เต็มที่ อายุ 35 เเล้วพยายามรักษารูปร่างให้ดีตลอดรวมถึงเลือกทานอาหาร เเต่ประเด็นคือหลังจากออกกําลังจนติดเป็นนิสัย ชินที่ต้องมีอุปกรณ์ครบมีเพื่อนคอยช่วยดูให้ ไม่ได้เล่นหนักโหมอะไรมากมาย เล่นเป็นเวลา สมมุติต้องมาเล่นเองที่บ้าน ก็ต้องซื้ออุปกณเพิ่มติดบ้านไว้ไม่รู้จะคุ้มหรือไม่ ตอนนี้มีเเค่ดรัมเบลคู่นึงกับเสื่อโยค่ะ เเค่นี้ กําลังคิดว่าเน้นบอดี้เวทน่าจะโอเค คิดว่าน่าจะช่วยได้บ้างกลัวว่าจะน่าเบื่อซะก่อน ส่วนใหญ่จะเลิกงานประมาณสามทุ่มถึงสี่อันนี้เเล้วเเต่วันเเต่ถ้าไม่ได้เลิกดึก ก็เลิกเย็นปกติไปออกกําลังค่ะ ตอนนี้กลายเป็นว่า ทํางาน 6 วันเข้าฟิตเนสเเค่2-3 วันเริ่มน้อยลง อยากทราบว่ามีเพื่อนๆที่ส่วนใหญ่ออกกําลังเองที่บ้านไหมค่ะเเล้ว ใช้อุปกรณ์อะไรบ้าง ขอบคุณค่ะ..^^