นอนโต้รุ่ง ตื่นเย็น หลังตื่นมาทานอาหารทันทีจะถือว่าเป็นมื้อเช้าหรือไม่

อยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ แต่ทรมานมากเวลาต้องตื่นมากินข้าวเช้า เพราะตอนดึกมีงานต้องทำบ้าง ตี 1 ตี2 ตลอด ทำให้ตื่นเช้าไม่ไหว ไลฟ์สไตล์ไม่เหมือนกัน ข้าวเช้าจริงๆ นี่บางวัน 10 โมงเช้า เราเครียดมาก เพราะหลา

ไม่อยากเริ่มและลองทำแบบผิดๆ น่ะครับ . ข้อมูลครับ - อายุ 38 ส่วนสูง 178 ซม. น้ำหนักตอนนี้ 78 เป้าหมายคือ 68-70 กิโลกรัม (ต้องการลด 8-10 กก. โดยวัดจากความรู้สึกที่เคยใส่เสื้อผ้าสบายสุด) - ที่คิดจะจริงจ

เราเริ่มลดน้ำหนักได้7วันแล้วค่ะะ ปกติไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของเราคือนอนตี3-5ทุกวันค่ะ ตื่นก็10โมง+ค่ะ เลยทำให้ไม่ทันมื้อเช้า (และปกติเราไม่กินมื้อเย็นแต่เด็กแล้วค่ะ) เราจะมากินจริงๆก็ตอน 11.00 - 17.00

สวัสดีค่ะ ขอพื้นที่ระบายและขอคำปรึกษาพี่ๆ เพื่อนๆ หน่อยนะคะ ตอนนี้สับสนมากค่ะ เราคบกับแฟนมาได้ 3 ปีแล้วค่ะ อายุเราทั้งคู่ใกล้จะเลข 3 แล้ว (เรา 28 แฟน 29) แฟนเป็นคนนิสัยดีนะคะ ไม่เจ้าชู้ ไม่ดื่ม ไม่สู

เพื่อนโดนไลน์ตามงานตอนตี 3 ขอให้ประมวลผลและส่งกลับก่อน 7 โมงเช้า คนตามเป็นเพื่อนร่วมงาน ไม่ใช่เจ้านาย งานก็ไม่ใช่งานค้าง ไม่ใช่งานต่อเนื่อง เพื่อนจึงไม่ได้สแตนบายรอ เข้านอนปกติ ตื่นมาก็ 7 โมงกว่าแล้ว

กลุ่มผมมีทั้งหมด 5 คน โดยที่ 3 คน(รวมผม) ทำงานที่กรุงเทพ อีก 2 คน ทำงานต่างจังหวัด(บ้านเกิด) โดยที่ตอนสมัยเรียนมอปลายก็อยู่กลุ่มเดียวกัน(คนละห้อง) แบบหลวมๆ ไม่ได้สนิทมากขนาดนั้น เตะบอลด้วยกัน บลาๆๆ จน