Air alert ครบตารางแล้วอยากฝึกไปเลื่อยๆต้องทำไงคับบ??

ผมของสอบถามเรื่องสัปดาห์การทำAir Alertครับ พอดีผมไม่เข้าใจว่า สัปดาห์คู่สัปดาห์คี่มันเป็นยังไง เราต้องทำทุกวันหรือว่ายังไง พอไปดูตารางมันก็แบ่งเป็น2ตาราง แล้วตารางช่องแรกมันเขียนว่า . สัปดาห์คู่ 2 4

ตามหัวข้อเลยคับผม

ผมพึ่งเริ่มฝึกทำAAอะครับ เลยอยากรู้ว่านอกจากทำให้ดระโดดสูงขึ้นแล้ว จะทำให้กล้ามเนื้อขาหรือน่องใหญ่ขึ้นด้วยมั้ยครับ แล้วบางคนที่บอกทำแล้วเข่าพัง พังจริงหรือป่าวครับ

ผมอ่านเรื่องของ AA มานะครับแต่ไม่ได้ฝึก อ่านไปอ่านมามีบางคนบอกว่า"ระวังเข่าพังนะครับ"เข่าพังจริงหรอครับ แล้วถ้าผมเล่น Jump Squat หรือ Hop Squat เข่าจะพังไหมเอยสงสัยนะครับแต่ตอนเล่นไม่มีอาการ

นายกสมาคมกีฬากรีฑาฯ ตั้งเป้าไว้ 17 เหรียญทอง มีความหวังทั้งลู่และลาน โดยซีเกมส์ครั้งที่แล้ว (2023) ได้มา 16 เหรียญทอง มีนักข่าวถามโค้ชจีเกี่ยวกับนักกีฬาไทย แต่เหมือนจะมีการตัดต่อคลิป ทำให้คำตอบไม่ค่อ

 ผมอยูในวัยเรียน ขึ้นม.4 แรกๆ ได้เรียนฟุตซอลเลยครับ แล้วผมมีเพื่อนอยู่คนนึงครับ ซึ่งเพื่อนผมตอน ม.3 เขาเล่นฟุตซอลไม่เป็นเลย แต่พอมา ม.4 เห็นเขาเล่นได้เก่งมาก หลังจากนี้ มาต่อเทอม 2 กีฬาบาสเกตบอล

พอดีว่าอยสกจะขอตารางฝึกบาสเกตบอลหน่อยครับ คือจะเอาไปซ้อมในกรณีซ้อมเดี่ยวกับซ้อมกับเพื่อนนะครับ ขอบคุณครับ