ทําไงให้นํ้าหนักคงที่คับ เพราะไม่ค่อยมีเวลาออกกําลังกาย

ทําไงให้นํ้าหนักคงที่คับ เพราะไม่ค่อยมีเวลาออกกําลังกาย ถ้าได้ออกจิงๆก็เสาร์ อาทิต แหละคับ เพราะวันธรรมดากับจากรร ก็เย็นจัดเเล้วคับ เรียนรด อีก เลิกเย็นจัดเลย เเล้วก็พยายามกินข้าวน้อยๆแลเวน่ะคะบ แต่พอกินเสด สักพักหิวอีกแล้ว เลยเดินกินจุ๊บจิ๊บเลย มันแบบห้ามใจไม่ไหวจิงๆ😅😂 ใครพอมีวิธีบ้างคํา อย่าด่าผมเลยเด้ออ😅😂😂🙏🙇