หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปรึกษาเรื่องการปรับเวลานอนหน่อยค่ะ ต้องเฝ้าคุณย่าทั้งคืน
กระทู้สนทนา
ปัญหาครอบครัว
สุขภาพจิต
โรคไมเกรน
สุขภาพกาย
คือเราอยากจะปรับเวลานอน ถ้าเราไม่สามารถนอนได้ตั้งแต่เวลา 4 ทุ่ม จน ถึง 6 โมงเช้า เราควรเปลี่ยนไปนอนช่วงไหนจะดีต่อสุขภาพเราที่สุดคะ? และควรนอนกี่ชั่วโมง
ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาตอบล่วงหน้านะคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ 28-35 นอนวันละ 5-6 ชั่วโมง เริ่มนอนก่อนเที่ยงคืน แต่หลับสนิท แบบนี้ถือว่าดีต่อสุขภาพกายและใจไหมคะ?
อยากทราบว่า แบบนี้ถือว่าดีไหม หรือว่าเราควรนอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม อีกอย่างส่วนตัวเป็นภูมิแพ้อากาศด้วย ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆหน่อยค่ะ
HiVenus
ตื่นนอนให้สดใส ต้องตื่นก่อนเข้างานกี่ชั่วโมง
สวัสดีค่ะ พอดีเราอยู่ในช่วงเปลี่ยนเวลานอน เดิมนอนเที่ยงคืน-ตีหนึ่ง ตื่น 7.30-8.00 น. เพื่อไปเข้างานเวลา 9.00น. แต่ก็ยังรู้สึกง่วงซึมอยู่ จึงเปลี่ยนมาเข้านอนให้เ
ชะตาฟ้าลิขิต แต่ชีวิตของหนูค่ะ
ทำอย่างไรให้นอนได้นานขึ้น
จะเรียกว่าปัญหาการนอนได้มั้ยคะ คือแต่ก่อนจขกท.สามารถนอนตื่นอัตโนมัติประมาณ 6 โมงครึ่ง โดยประมาณทุกวันค่ะ ไม่ว่าจะเข้านอนเวลาไหน (ปกติเข้านอนประมาณ 4 ทุ่มครึ่งถึ
สมาชิกหมายเลข 3872424
ปรับเวลานอนยังไงดีคะ ?
คือตอนนี้ใกล้เปิดเทอมแล้ว แต่เรายังปรับเวลานอนไม่ได้เลยค่ะ ปกติช่วงเปิดเทอมจะนอนไม่เกินเที่ยงคืนตีหนึ่งราวๆนี้ค่ะ ตื่น 7 โมงเช้าเพราะบ้านใกล้รร.มาก แต่ช่วงปิดเท
สมาชิกหมายเลข 4189204
มีวิธีแก้การนอนไม่หลับกันยังไงคะ ?
คือช่วงนี้นอนไม่หลับค่ะ พยายามจะข่มตาให้หลับ เปิดเพลงกล่อมตัวเอง ออกกำลังกาย แต่ก็ไม่หลับอยู่ดี กลายเป็น เวลาการนอนมันบิดเบี้ยวคดเคี้ยวไปหมดกลายเป็นคนที่นอนตี 5
สมาชิกหมายเลข 2201562
ที่นอนเป่าลมเวลานอนความรู้สึกเป็นอย่างไรครับ
ใครเคยนอนที่นอนเป่าลมบ้างครับ ความรู้สึกเป็นยังไงครับ โอเคไหม ปวดหลังไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3703277
มีใครนอนหลับไม่ชอบหนุนหมอนบ้างครับ
คือแฟนผมไม่ชอบหนุนหมอนเวลานอน เลยอยากรู้ว่ามีคนที่ไม่หนุนหมอนเวลานอนเหมือนแฟนผมบ้างมั้ยครับ
ผึ้งน้อยแผลงศร
ขอคำแนะนำเลือกซื้อ"เต็นท์เดินป่า"นำ้หนักไม่มากสำหรับนอน 2 คน ราคานักศึกษาหน่อยครับ
มือใหม่อยากเดินป่าครับ ยังมีอีกหลายอย่างที่ยังไม่ทราบว่าจะเอาอะไรไปอีกนอกจากเสื้อผ้าเต้นท์ถุงนอนครับ ขอรบกวนฝากแนะนำและฝากตัวด้วยนะครับ
สมาชิกหมายเลข 3779850
คนที่มาออกกำลังกายที่สวนสาธารณะตอนเช้ามืดเขาทำงานอะไรกัน มีใครทำงานประจำแต่มาออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปทำงานบ้างคะ
ตามหัวกท.เลยค่ะ สังเกตเห็นวัยหนุ่มสาว ที่อยู่ในวัยทำงาน มาออกกำลังกายที่สวนสาธารณะในช่วงเช้ามืด ช่วงเช้าๆ กันเยอะมากๆ สงสัยว่าเขาทำงานอะไรกันนะ ถึงได้มีเวลามาออ
สมาชิกหมายเลข 929079
เพิ่งรู้ว่าประกันสังคมมีสิทธิ์เยอะกว่าที่คิดมาก 😳
เราเพิ่งมานั่งไล่ดูสิทธิประกันสังคมจริง ๆ แล้วรู้สึกว่า หลายอย่างคนส่งทุกเดือนแต่แทบไม่เคยใช้เลย เช่น -ตรวจสุขภาพฟรี -เงินว่างงาน -ทันตกรรม -กรณีฉุกเฉินวิกฤต -ส
สมาชิกหมายเลข 9365960
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ปัญหาครอบครัว
สุขภาพจิต
โรคไมเกรน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปรึกษาเรื่องการปรับเวลานอนหน่อยค่ะ ต้องเฝ้าคุณย่าทั้งคืน
ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาตอบล่วงหน้านะคะ