สวัสดีครับ คือผมคิดว่าการปวดอึในสถานที่อื่นที่ไม่ใช่ห้องน้ำ ถือเป็นการทรมารและกดดันมากยิ่งถ้าปวดแรง
หรือท้องเสียยิ่งชิปหายเลย ผมเลยอยากจะรู้วิธีรับมือของเพื่อนๆว่ามีวิธีไหนบ้าง
สวนตัวผมใช้วิธี ที่ผมได้ลองผิดลองถูกมา
คือการหายใจออกยาวๆจนสุดลมหายใจแล้วหายใจเข้าแค่ 30เปอร์เซน
อธิบายง่ายๆคือ หายใจออกยาวๆหายใจเข้าสั้นๆทำสัก 5 ครั้งหรือจนกว่าจะเลิกปวด
ส่วนตัววิธีนี้ใช้ได้ผลโอเครเลย
แล้วอย่าไปเชื่อที่บอกว่าเวลาปวดให้มองนกมองไม้หายใจเข้าลึกๆ ร้อยทั้งร้อย เล็ดทั้งนั้น
ใครมีวิธีเจ๋งๆเอามาบอกเล่ากันครับ