กินวิตามันซียังไงไม่ให้ อันตราย ???

คือผม กินวิตซี มาประมาณ2เดือนแล้ว กินครั้งละ1เม็ดหรือ1000 มิลลิกรัม. หลังอาหารเช้าทุกวัน พอถึงสองเดือน มันหมดพอดี แล้วผมก็ไปที่คลีนิคใกล้บ้านไปถามหมอว่ากินวิตซีทุกวันเนี้ยจะเปนไรมั้ย   หมอบอกว่า กินบ่อยๆ เกิน มันจะส่งผลเสียต่อ ไต ตับ อะไรพวกนี้ ผมเลยกลัว คิดว่าจะหยุดกิน แต่ใจนึงก็อยากกินตลอด เพราะมันรุ้สึกดี เลยอยากจะถามผู้รู้หน่อยครับ ว่าถ้ากินทุกวันๆจริงมันจะส่งผลเสียไรมากมั้ยครับ เพราะผมไปอ่านมาหลายกระทู้เขาบอกว่า มันสามารถ ละลายน้ำได้ ขับออกได้ทางปัสวะ เลยคิดว่าไม่เปนมั้ง แต่พอมาเจอหมอบอกแบบนี้ผมก่อกลัว ขอคำแนะนำหน่อยครับ ว่าจะควรทำยังไงดี ควรกิน แบบไหนดี