ถามคนที่เคยทำหน้าอกค่ะ

กำลังจะไปทำหน้าอกเดือนหน้า อยากทราบการรักษาตัวหลังทำค่ะ ทานอะไรได้ ไม่ควรทานอะไร นานแค่ไหนจะขับรถหรืออกกำลังกายได้ บางคนทานโปรตีนเชค ต้องใส่ซัพพอตบรานานไหม คือพอทราบข้อมูลเบสิคจากคุณหมอแต่อยากรู้ข้อมูลจากคนที่เคยทำจริงๆด้วยค่ะ


ขอบคุณล่วงหน้านะคะ