คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
กินผัก ผลไม้ และทานน้ำเยอะๆ
ร่วมกับออกกำลังกายเพื่อให้ลำไส้มีการขยับตัวมากขึ้น
เน้นเรื่องการเข้าห้องน้ำให้เป็นเวลา แม้จะไม่รู้สึกอยากถ่าย
เพื่อฝึกลำไส้ให้คุ้นชินกับการขับถ่ายที่เป็นเวลาครับ
การทาน mucilin เป็นแค่ตัวเพิ่มกากใยให้อุจจาระมีปริมาณมากขึ้นเท่านั้นครับ
ปล. พยายามอย่าเบ่งถ่ายอุจจาระจนหน้าดำหน้าแดงนะครับ
เดี๋ยวจะมีปัญหาริดสีดวงตามมา
ถ้ามีคำถาม สามารถถามได้นะครับ
facebook อายุรแพทย์ ตอบคำถามสุขภาพ
ร่วมกับออกกำลังกายเพื่อให้ลำไส้มีการขยับตัวมากขึ้น
เน้นเรื่องการเข้าห้องน้ำให้เป็นเวลา แม้จะไม่รู้สึกอยากถ่าย
เพื่อฝึกลำไส้ให้คุ้นชินกับการขับถ่ายที่เป็นเวลาครับ
การทาน mucilin เป็นแค่ตัวเพิ่มกากใยให้อุจจาระมีปริมาณมากขึ้นเท่านั้นครับ
ปล. พยายามอย่าเบ่งถ่ายอุจจาระจนหน้าดำหน้าแดงนะครับ
เดี๋ยวจะมีปัญหาริดสีดวงตามมา
ถ้ามีคำถาม สามารถถามได้นะครับ
facebook อายุรแพทย์ ตอบคำถามสุขภาพ
แสดงความคิดเห็น
ท้องผูก ไม่รู้สึกปวดหนักอยากถ่าย
เพราะเป็นคนกินน้ำน้อยแต่เด็ก แต่ตอนนี้เราพยายามกินน้ำมากขึ้น มีแก้วน้ำวางไว้ข้างตัวทุกวัน
กิน mucilin ใยอาหารเสริมด้วย แต่ทั้งหมดทั้งมวลที่ทำมาแค่ทำให้อุจจาระนุ่มขึ้น
ปัญหาคือ เราไม่รู้สึกอยากถ่ายนี่สิคะ ถ้าไม่รู้สึกปวด นั่งให้ตายก็ไม่ออก
ท้องอืดมาก ทรมานนน อยากถ่ายแต่ก็ไม่ปวดถ่าย เราเป็นอะไร ควรทำยังไงดีคะ