เมื่อเกือบๆ 1 เดือนที่แล้วเราน้ำหนักเกือบ 55 กิโลกรัม
จนตอนนี้ไปชั่งน้ำหนัก เหลือ 51 กิโลกรัมนิดๆ ลดไปเกือบๆ 4 โล โดยที่เราไม่ได้ออกกำลังกายเลย เพราะความไม่ชอบ+โรคประจำตัว แต่หันมาเลือกรับประทานอาหารแทน

อาหารที่เราทาน เช่น สลัดทูน่า สลัดผัก ขนมปังไส้ทูน่า กล้วยหอม ผลไม้ ซุปสาหร่าย ไข่ต้ม เป็นต้น กินวันละ 3 มื้อ พวกขนมกรุบกรอบ น้ำอัดลม ก็พยายามงดให้ได้มากที่สุด

แต่ก็มีแอบไปทานพวกฟาสต์ฟู้ด ชาบู อาหารตามสั่ง อะไรพวกนี้บ้างประปราย สักอาทิตละวันสองวัน

ถ้าเรารับประทานอาหารแบบนี้ต่อไป จะส่งผลอะไรไม่ดีต่อร่างกายมั้ยคะ จะโยโย่มั้ย จะขาดสารอาหารหรือเปล่า ช่วยแนะนำด้วยค่ะ เพิ่งเคยลดน้ำหนักครั้งแรก

เป้าหมายจริงๆตั้งไว้ที่ 48 กิโลกรัมค่ะ แล้วถ้าเราน้ำหนัก 48 กิโลกรัมจริงๆแล้ว เราต้องทำยังไงให้น้ำหนักคงที่คะ ให้ไม่ขึ้นไม่ลงไปจากเดิมมาก