แก้ไขยังไงดีคะ? เป็นคนเสียความมั่นใจง่ายมากๆเลยค่ะ

สวัสดีค่ะ เนื่องจากเรามีปัญหาชอบเสีย self มากก
เช่น เวลาเราจะทำอะไรสักอย่างนึง เราจะเป็นคนเตรียมการมาก่อน เราเช็คหลายรอบ เราคิดว่ามันต้องออกมาดีที่สุด คือเรามั่นใจ มั่นหน้ามาก(แต่อาจยังไม่ดีพอ)
พอมีคำติ เล็กๆน้อยๆ จะเสีย self ไปทั้งวันเลยค่ะ ทำให้ไม่อยากทำอีก กลายเป็นกลัวหน้าแตกไปเลยค่ะ
ใครมีวิธีไม่ให้คิดมากเรื่องตรงนี้บ้างคะ รู้สึกแย่มากกับการเป็นแบบนี้ TT
ขอบคุณค่ะ