หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำในการเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอนครับ
กระทู้สนทนา
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
กีฬา
นักกีฬา
รบกวนขอคำแนะนำจากนักวิ่งทุกท่านหริอผู้รู้ด้วยครับ
วิธีการซ้อมเพื่อเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอน อยากทราบว่า ในการซ้อมจะต้องควบคุม Heart rate อย่างไรบ้างครับ และจะต้องซ้อมอย่างไรให้วิ่งได้ครบและไม่บาดเจ็บครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบเรื่องทหารราชองครักษ์พิเศษ
อยากทราบว่าบุคคลที่ได้รับโปรดเกล้าเป็นทหารราชองครักษ์พิเศษนี่ไม่จำเป็นต้องเป็นทหาร หรือเรียนมาทางสายทหารก็ได้ใช่มั้ยค่ะ เคยอ่านเจอว่าตำแหน่งนี้เป็นตำแหน่งกิตติมาศักดิ์ ได้มาจากการโปรดเกล้า แบบนี้แสดงว
สมาชิกหมายเลข 1328098
ขอแสดงความยินดีคู่ผสม ศุภิสรา เพียวสามพราน(เฟม) กับเดชาพล พัววรานุเคราะห์(บาส) คว้าแชมท์ แบดมินตัน LI-NING China Masters
แชมท์ แบดมินตัน LI-NING China Masters 2025 ศุภิสรา เพียวสามพราน(เฟม) กับเดชาพล พัววรานุเคราะห์(บาส) ชนะ CHEN Tang Jie-TOH Ee Wei มาเลเซีย 2 เซตรวด 21-8 21-17 ขอบคุณน้องทั้งสองที่มอบความสุขให้คนไทย ขอ
The Xsiam
หนังโป๊
ทำไมผู้หญิงถึงไม่ชอบ ให้ผู้ชาย ดูหนังโป๊
เบอร์เร็นโต้
Ka-50 "Black Shark" เมื่อประสิทธิภาพไม่ได้การันตีความสำเร็จ
Ka-50 "Black Shark" เมื่อประสิทธิภาพไม่ได้การันตีความสำเร็จเฮลิคอปเตอร์ Kamov Ka-50 "Black Shark" (ฉลามดำ) เป็นเฮลิคอปเตอร์โจมตีที่นั่งเดี่ยวของรัสเซีย โดดเด่นด้วยระบบใบพัดแกนร่วมห
Thai_Weapon
ขอแสดงความยินดีกับ ชลชีวา วงษ์รัศม์ (อาโป) ที่คว้าแชมป์ 2025 Kenda Tire TLPGA Open ได้อย่างยิ่งใหญ่
ขอแสดงความยินดีกับ ชลชีวา วงษ์รัศม์ (อาโป) ที่คว้าแชมป์ 2025 Kenda Tire TLPGA Open ได้อย่างเบ็ดเสร็จเด็ดขาด โดยทิ้งห่างอันดับสองซึ่งก็คือ "ปลาย" และกลุ่มสาวไต้หวันมากถึง 4 สโตรก ในความเงียบ
สมาชิกหมายเลข 3211913
นุกนิกกลับไทยแลนด์ลีคมั้ยทําไมข่าวคราวลีคนอกเงียบจังเลย
สมาชิกหมายเลข 9026110
OMODA & JAECOO ส่ง OMODA C3 เสริมทัพใน Motor Expo 2025
โอโมด้า แอนด์ เจคู งัดแผนส่งรุ่นใหม่รถยนต์ NEV 3 รุ่นลุยตลาด ต่อเนื่องชูจุดขายมาครอบพลังงานทางเลือก เปิดตัวมอเตอร์เอ็กซ์โปส่ง OMODA C3 มาโชว์เป็นครั้งแรกในไทย นายบิล จาง ผู้อำนวยการบริหาร บริษัท โอโม
parn 256
4อย่างที่เสดถีเงินล้านมักมีเหมือนกัน
#MakeRich4 อย่างที่ “เศรษฐีมีเงินล้าน” มักมีเหมือนกัน ฉบับเข้าใจง่ายจากการสัมภาษณ์เศรษฐีตัวจริงกว่า 700 คน เวลาพูดถึง “เศรษฐีเงินล้าน” ภาพในหัวเรามักเป็นคนที่เก่งระดับหัวกะทิ
สมาชิกหมายเลข 8962008
เด็กอายุ 14 มีอะไรกับแฟน???
สวัสดีค่ะ เพื่อนมีเรื่องกลุ้มใจมาปรึกษาค่ะ เนื่องจากลูกสาวเพื่อน อายุ 14 มีแฟน และจับได้ว่าเค้ามีอะไรกันจากแชทในมือถือโดยบังเอิญ คนเป็นพ่อเป็นแม่สามารถทำอะไรได้บ้างค่ะ ... เด็กๆมามีอะไรก
สมาชิกหมายเลข 4552132
จะว่าไปก็ไปชะอำ เพียงเพื่อร้านนี้ล้วน ๆ จริงนั่นแหละ
จู่ ๆ เลยค่ะ แบบจู่ ๆ ก็ชวนกันว่า ไปหัวหินมั้ยเธอ แล้วก็ไปจองตั๋วรถไฟชั้น 2 นอนแอร์ หาดใหญ่-หัวหิน ด้วยอารมณ์อยากไปเดินเลียบหาดหัวหิน เพื่อตามรอย "ปริศนา" มองหาวังศิลาขาว ไล่จับปูลม โดยจะพ
delicate pudding
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
กีฬา
นักกีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำในการเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอนครับ
วิธีการซ้อมเพื่อเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอน อยากทราบว่า ในการซ้อมจะต้องควบคุม Heart rate อย่างไรบ้างครับ และจะต้องซ้อมอย่างไรให้วิ่งได้ครบและไม่บาดเจ็บครับ