อยากถามคนที่ คิดมาก คิดเล็กคิดน้อย มีวิธีแก้ไขยังไงบ้างคะ?

สาเหตุที่ตั้งกระทู้นี้ขึ้นมา เพราะตัวจขกท.เอง
เป็นคนค่อนข้างคิดมากขั่นสุดค่ะจนบางทีเก็บมานั่งเครียดนั่งซึมคนเดียว (เป็นโรคซึมเศร้ารึเปล่า?)
ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบคำพูดหรือการกระทำที่โดนมา จะเก็บมานั่งคิดตลอดหรือเพราะว่าเราแคร์คนรอบข้างเรามากไปรึเปล่าไม่แน่ใจ
จนบางทีก็บอกกับตัวเองว่า ช่างมันเถอะ แต่พอผ่านไปสักพักความคิดกลับเข้ามาในหัวอีกที ก็ปล่อยผ่านไปไม่ได้

อยากถามว่ามีใครเป็นแบบเราบ้างไหมคะ? เรามีวิธีหาทางออกยอ่างไรได้ดีที่สุด