หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ศุภชัย ใจเด็ด สุดยอด
กระทู้สนทนา
สโมสรฟุตบอลไทย
ขอพื้นที่อวยเด็กในทีมที่ผมเชียร์หน่อย
เมื่อวานได้ลงเต็มเกมส์เนียนตาไปเลย เสียดายเเค่ไม่มีประตู กะจะให้เป็น MOM เลยละ
เสริมร่างกายให้มีกล้ามเนื้อก็จะดูเป็นนักฟุตบอลที่มี คาเเรกเตอร์ที่ชัดเจนขึ้น
ค่อยๆบ่มเพาะกันไป. พักผ่อนเยอะๆ กินเเล้วนอน เล่นฟิตเนส ซ้อมบอล รับรองกล้ามเนื้อมาเเน่
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คิดว่าการฝึกทหารใหม่ ถ้ากรณีอาหารที่กินโปรตีนถึงจะทำให้ร่างกายทหารมีกล้ามเนื้อเท่าพวกเล่นฟิตเนส 2 เดือนมั้ยครับ
อยากทราบครับ ฟิตเนสเล่นหนักกว่าก็จริงแต่เล่นวันละ ประมาณ 2 - 3 ชม. แต่ทหารใหม่นี่แทบทั้งวัน
oh ton 01
เล่นฟิตเนส ควบคุมอาหาร...เนื้อสัตว์อะไรดีที่สุด ??
ผมกำลังอยู่ในช่วงออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อครับ ช่วงนี้ร่างกายเหมือนถามหาเนื้อมากๆครับ เบื่อข้าวไปเลย วันๆหนึ่งก็กินอาหารพวกสเต๊กเยอะพอสมควร อยากจะทราบว่าเนื้อสัตว์อะไรเหมาะสมที่สุดสำหรับคอร์สนี้ครับ
สมาชิกหมายเลข 727734
คนนิกรอยด์ที่ไม่ออกกำลัง ไม่มีกล้ามเนื้อ แข่งกีฬาที่ต้องใช้การเบียดหรือแข่งความแข็งแรงกับคนมองโกลอยด์ที่มีกล้าม ใครชนะ ?
คนผิวสี นิกรอยด์ (ที่เค้าว่าร่างกายแข็งแรงสุด) ที่ไม่ออกกำลังกาย ไม่มีกล้ามเนื้อ แข่งกีฬาที่ต้องใช้การเบียดหรือแข่งความแข็งแรงกับคนผิวเหลือง มองโกลอยด์ (ที่เค้าว่าร่างกายอ่อนแอสุด) ที่มีกล้ามเนื้อ เล่
tottui
ขอสอบถามแนวทางการการเล่นฟิตเนสหน่อยครับ เนื่องจากไม่เคยเล่น
เนื่องจากผมได้ลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ผมสูง 172 จาก นน. 90 ตอนนี้เหลือ นน. 75 ด้วยการ วิ่ง หรือว่ายน้ำ และกินอาหารอย่างพอดี ปัจจุบันรุ้สึกว่า น้ำหนักลด แต่กล้ามเนื้อก็ลดลงไปด้วย ทำให้เดือนหน้าผมต้องกา
kobayachi63
เข้าฟิตเนสแล้วจะไปนวดได้ไหมครับ
เวลาเล่นฟิตเนส + ออกกำลังกายต่างๆ มันทำให้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อน่ะครับ ถ้าผมจะไปนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อที่คลีนิคนวดโดยหมอจะได้ไหมครับ มีผลเสียอะไรกับการเล่นกล้ามไหมครับ
ไวท์ช็อค
เสียดายของดี ขอร้องเหอะเสี่ยเน
ศุภชัย ใจเด็ด ผมเห็นฟอร์มมาตั้งแต่เล่น U19 กับวรชิตแล้ว ตอนนั้นเริ่มดังมา ก็มีฉายาว่าไอ้ก้านยาวจากปัตตานี เคยยิงออสเตรเลีย จนสื่อออสเตรเลียชมว่าทีมนี้ Classy (ไม่รู้เขาอ่อยหรือเปล่านะ เพราะตอนแม็ตช์ชิ
Sai Ua-Sausage(ไส้อั่ว)
ถ้าเราเล่นฟิตเนส เครื่องออกกำลังกาย น้ำหนักจะลดรึเปล่าครับ ไขมันเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ แสดงว่าหนักเท่าเดิม
สมาชิกหมายเลข 4046323
เป็นคนผอมมาก อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการเล่นฟิตเนส ควรเริ่มต้นยังไงดีครับ
เป็นคนผอมครับ ปัจจุบัน 175 cm / 51-52 Kg สมัครฟิตเนสไว้แล้ว เพราะอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ด้วยจุดประสงค์ อยากเพิ่มน้ำหนัก และ มวลกล้ามเนื้อ อยากรู้ว่าต้องเริ่มต้นตอนแรกยังไง ในการเล่นฟิตเนส พร้อมกับแนะน
สมาชิกหมายเลข 1723924
ออกกำลังกาย เล่นฟิตเนส ทำไม??
ออกกำลัง เล่นฟิตเนสครั้งแรก รู้สึกเมื่อยล้ากล้ามเนื้อ เราต้องพัก 1-2 วัน หรือเล่นฟิคเนสต่อเนื่องไปเลยมั้ยเล่นต่อเลยมั้ย
med_67
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สโมสรฟุตบอลไทย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ศุภชัย ใจเด็ด สุดยอด
เมื่อวานได้ลงเต็มเกมส์เนียนตาไปเลย เสียดายเเค่ไม่มีประตู กะจะให้เป็น MOM เลยละ
เสริมร่างกายให้มีกล้ามเนื้อก็จะดูเป็นนักฟุตบอลที่มี คาเเรกเตอร์ที่ชัดเจนขึ้น
ค่อยๆบ่มเพาะกันไป. พักผ่อนเยอะๆ กินเเล้วนอน เล่นฟิตเนส ซ้อมบอล รับรองกล้ามเนื้อมาเเน่