อสุจิไม่แข็งแรงครับ

ไปตรวจน้ำเชื้อมา ทำให้ทราบว่าอสุจิตัวเองไม่แข็งแรง ทำให้มีลูกยาก ทั้งๆที่ นอนไม่ดึก ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่ ซื้อ z-bec มากิน แต่ไม่แน่ใจว่ากินก่อนนอนได้หรือเปล่า
ใครพอจะทราบวิธีทำให้อสุจิเพิ่ม และแข็งแรงใหมครับ ช่วยผมที